4岁女孩近视600度?视力发育黄金期,别让这些习惯损伤宝宝视力

文 / 医知袋鼠
2019-04-28 21:23

前几天,袋鼠麻麻刷到一条新闻:

武汉的陈女士发现,4岁女儿萌萌最近总眯着眼睛看东西,还总说眼睛疼。经查,萌萌近视高达600度。据了解,萌萌每天抱着IPAD玩游戏看动画片超4小时。

4岁萌宝近视就高达600度,真是让人惊讶又惋惜!

视力有多重要,袋鼠麻麻作为一个资深近视眼,深有体会!

5米以外模糊一片,10米以外六亲不认,50米以外雌雄不辨……

现在每次出门,真是发现越来越多的小朋友都带着眼镜。可能有些人觉得一个小可爱带着眼镜更显得萌萌哒,但是儿童近视问题真的不容忽视。

《国民视觉健康报告》白皮书显示:中国青少年近视患病率已高居世界首位。若没有有效的干预,到2020年,我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右,患病人口将达7亿。

儿童本处于活泼好动的年纪,佩戴眼镜会让他们在活动的时候感到不便,而且如果视力矫正恢复得不好,还可能给将来的生活、学习、工作带来诸多不便。

相信每一位家长都希望孩子拥有一双明亮健康的眼睛,孩子从出生到3岁这段时间,是视力发育的“黄金期”,袋鼠麻麻建议宝爸宝妈们平时就要关注孩子的眼部健康。今天,咱们就聊聊这个话题~

一、哪些小习惯会影响孩子眼部健康?

1、过早、长时间接触电子产品

曾有读者留言问:

宝宝多大可以看电视、玩ipad呢?

宝宝玩手机、ipad、看电视,会不会对视力造成影响呢?

……

相信,不少家长也一定很关心这个问题!

电子产品的液晶显示器存在大量的短波蓝光,对眼睛的损伤较大,它可以穿过晶体和玻璃体,到达眼底黄斑区,对眼底的黄斑造成一定损伤。

接触电子产品时间太早、观看时间过长、观看距离太近等是影响宝宝视力的主要原因。

给孩子使用电子产品时,建议遵循以下原则:

1)2岁以内的儿童

有的家长习惯用看电视、玩手机等方式来哄孩子,但一般不建议让2岁以内的宝宝看电视、玩手机和平板电脑等。

如果实在无法避免,建议每天看电视、平板电脑等电子产品的时间最好控制在15~30分钟左右,可以分2~3次进行。

2)2岁以上的儿童

建议每天看电视等最长不要超过1个小时,每隔15分钟左右就要休息一会儿,休息时可以让宝宝眺望远处。

注意:要严格掌握观看距离,屏幕亮度尽量与环境光线一致。

孩子与电视机的距离大致为屏幕对角线的3~5倍。即,如果是43寸的电视,其对角线长约为110cm,那么看电视的距离一般在3~5m以外。

屏幕亮度如果与环境光线的差距过大,不利于宝宝的视力发育,父母一定要注意。

2、移动中看书或手机

有些宝宝喜欢边走路边看书,或者拿着手机、ipad躺在床上玩。由于用手拿着这些东西容易产生晃动,宝宝看到的总是模糊的影像,需要眼睛不断对焦才能看清楚,这样很容易引起视疲劳,导致宝宝近视。

除电子产品外,孩子进行其他近距离用眼活动时,如玩玩具、读绘本等,也要做到:

1)不要经常处于过于明亮或过于昏暗的光线之中;晚上读绘本时,采用“双重照明”(如天花板灯+距读物50cm的台灯)。

Tips:

在挑选护眼灯时,白炽灯/卤素灯>荧光灯>LED灯,如果选择LED灯,一定是正规大厂生产的产品。

2)近距离用眼最好不大于30分钟,用眼后休息,让宝宝往远处眺望,放松一下眼睛;

3)眼睛和书本等距离不要太近,最好大于33cm;不应经常采用倾斜、躺卧等错误的阅读姿势。

3、晚上睡觉时不关灯

很多宝爸宝妈为了方便夜间照顾孩子,常常会开着小夜灯。

其实,并不建议这样做。

对于小月龄宝宝来说,他们对光线极为敏感;而大一点的宝宝,即使在夜间熟睡时,他们的双眼往往也不是完全闭合的。

3岁前,是宝宝视力发育的关键期。开着灯睡觉会让孩子的眼睛一直受到光线刺激,这样就使眼肌长期处于收缩和紧绷的调解状态而无法放松,容易造成眼睛疲劳、过早近视等。

此外,在睡眠状态时,身体会分泌褪黑素、多巴胺等激素,对宝宝神经系统及全身的发育有着非常重要的作用,而光照往往会抑制这些激素的分泌。

如果家长需要晚上起床照顾孩子,觉得室内环境过于黑暗,可以准备一盏不超过8W的小夜灯,放置在低于床面的位置,照顾孩子的时候可以打开,处理好后及时关掉。

要让宝宝适应夜间昏暗的光线,这样既利于保护视力,也有利于保证宝宝睡眠质量。

4、户外活动较少

有研究证明,日光下的户外活动能够有效预防近视的发生,因为适量的紫外线可以阻止眼睛向近视的方向改变。此外,户外活动减少了宝宝看近处的时间,增加了宝宝看远处的时间。

所以,家长要尽量多地带宝宝出去晒晒太阳,看看远处的大树、绿色的草地。不过需要注意的是,不要让宝宝直视太阳,以免太强烈的光线损伤视力。在雪地里或高原等紫外线过于强烈的地方,最好是给宝宝戴上防紫外线的太阳镜。

5、洗澡时开浴霸

浴霸主要靠红外线的辐射来发光发热,为了快速升温,浴霸灯光释放的能量和强度都特别大,但是这种强光对眼睛的刺激过于强烈。

对于0~3岁的孩子来说,正是视力发育的关键期,也是眼部结构比较脆弱的时期,强光很容易穿过角膜和晶状体,从而对视网膜造成伤害。

而小孩子,对新鲜的事物又特别好奇,也许洗澡时妈妈一开浴霸,宝宝就要盯着看。

大人长时间盯着看都会出现头晕目眩、注意力不集中的症状,严重的会损伤视网膜,更别提视力还未发育成熟的婴幼儿了。

家长可以这样做:孩子洗澡前,提前将浴霸打开,温度上来之后,待关掉浴霸后再将孩子抱进浴室洗澡。

除了浴霸,建议发出五颜六色光线的玩具也尽量不要玩,照相时不要开闪光灯等。

二、近视的症状有哪些?

眼病症状一般都可以分为两大类,第一大类就是有没有不舒适的感觉,第二个大类就是视力有没有变化。

对于近视来讲,一般不会有疼痛、痛痒这种不舒适的感觉,主要的改变在于视力的变化情况。近视患者自己主观感觉的症状就是看近处是清楚的,但看远处是不清楚的。

那么,家长如何判断孩子是否发生了近视呢?

典型近视的孩子,父母可留意到这些变化:

1、孩子看电视的时候不自觉地往前走

因为TA看不清楚远处了,而往前走能看清。

2、孩子总喜欢眯着眼睛看东西

为什么呢?

物理学上有一个小孔成像原理,当我们看东西时上下眼睑的距离越小,景深会越深,相应的我们可以看清远处的东西,所以近视的孩子就喜欢眯着眼看东西。

3、还有一种情况,孩子会歪着头看东西

有的家长怀疑是不是孩子有斜视,其实这不是斜视。

因为我们的上下眼睑之间,是中间宽两边窄的,孩子歪着头看东西时,眼睛就会从斜向的这个眼睑缝隙中去看,也能达到和眯着眼看东西一样的效果。

以上基本就是孩子近视的症状和直观表现。

三、防止近视加深的方法有哪些?

很多家长问:近视能治愈吗?

很遗憾!目前还没有发现可以治愈近视的方法,我们能做的只是“矫正”,而非治愈!

因此,眼科专家建议:

宝宝出生后就应进行眼部首查;在3月龄、6月龄、9月龄、1周岁时再次做眼部检查;1周岁后,建议每隔半年左右进行定期眼部检查。

通过对宝宝视力筛查,能够尽早发现 3 类可能存在视力问题:

一些先天性眼病;

屈光不正(也就是常说的近视、远视、散光等);

弱视和斜视。

一旦确诊近视怎么办?

首先是对因治疗,要明确孩子为什么近视,如是用眼习惯不好导致的?还是户外活动时间过少导致的?相应的家长要帮孩子做一些改变。

下面介绍一下,有哪些方法可以帮助孩子避免近视的度数加深。

矫正方法,目前比较主流的有两种:

1、配框架眼镜,包括现在有控制近视发展的镜片

担心戴眼镜会使度数越来越高?这是个误解!

如果放任不管,宝宝长期近距离、眯着眼看东西,不仅加快视力下降速度,还会导致眼球变凸。

2、角膜塑形镜,对于近视控制也是有明确的效果

角膜塑形镜,简称OK镜,是一种特殊的隐形眼镜,由于是高透氧性材质,所以可以夜间配戴。

近年来OK镜的应用越来越多,因为:

1)OK 镜使用比较方便,可以在晚上戴而白天不用戴

晚上睡觉前,把 OK 镜戴上,可以正常睡觉,早上起床后可以把OK镜摘掉,白天可以获得清晰的视力,孩子上学活动比较方便,不影响任何体育活动,同时能看清楚远处的东西,比框架眼镜要方便。

2)OK 镜能够缓解近视的进展

目前通过实验验证,一般是50%~60%的缓解率,能尽量避免发展成高度近视。

需要提醒家长的是,OK镜的验配流程较为复杂,一定要到专业的医疗机构,进行规范化的检查和验配。在配戴过程中,也一定要遵循医嘱,确保定期复查,这样可以保证OK镜的效果和安全性。

袋鼠麻麻有话说:

不想让宝宝小小年纪就配戴眼镜,

日常就要养成良好的用眼习惯,

父母要定期带宝宝进行视力筛查,

如果已经近视,一定要在医生的指导下进行矫正!