孩子呕吐3天，便秘不可怕，无法顺利排出很要命！

家长一定要注意孩子的排便状况！一名女孩接连吐了3天，食欲不佳且肚子胀，紧急就医后竟发现女孩的肚子里塞了一堆便便，甚至造成肠阻塞，需手术才能解决。

儿科急诊室来了一个连续呕吐3天的女孩，妈妈表示女孩刚开始呕吐时，曾就近求诊诊所，但呕吐状况并未改善，才转往医院儿科挂急诊，诊察时医生发现女孩腹部有点胀，询问其排便情况，妈妈表示排便次数有变少，但每天仍有排便，而且食欲变差、活动力降低。

结果腹部超声一照，发现女孩的肚子里堆了许多粪便，甚至造成肠阻塞，且越来越严重，不得已进行手术，顺利从肠子里清出了一大坨便便，症状才改善。

宿便不可怕，但无法顺利排出就很要命！

临床常见，不少爸妈焦急抱着学龄前婴幼儿跑急诊，因为孩子呕吐不已、吃什么吐什么，结果X光一照通常只见满肚子大便堆积在肠子里，因为便秘导致宿便太多，食物下不去才想吐。

宿便通常指的是囤积在体内尚未排出的粪便，只要最终能有规律地顺利排出，这些粪便并不会对人体健康造成不良影响。但是，宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，进而阻碍肠道营养吸收。因此在有宿便的情况下，即使孩子吃了很多有营养的食物，身体依然无法吸收到足够的养分，还会因此破坏人体免疫系统。

天天排便不代表没宿便！预防便秘请跟着这样做

粪便质地较硬、形状成形，容易造成排便不干净，假如孩子有粪便较硬的状况，即便每天都有解便，仍然有可能囤积宿便在肠道内，进而影响食欲，提醒家长应特别注意。

虽然便秘、宿便可以通过灌肠解决，但如果宝宝的排便问题不解决，同样的场景还会继续发生。因此以下方法，爸妈可以跟着做：

1、养成规律排便好习惯

必须让宝宝养成每天定时上厕所的习惯，让宝宝在早餐或晚餐后坐马桶5～10分钟，双脚要着地，不要悬在半空中，排便时应专心，避免因贪玩而压抑便意，培养孩子对于饭后就想排便的制约反射，并非要求孩子一定要排出粪便。倘若白天没有时间训练，至少在晚餐后或睡前进行这样的行为治疗，以养成良好的排便习惯。

2、不挑食，多吃粗纤维食物与少量好油

家长应注意孩子是否在饮食上有偏食的情况，挑食会降低蔬菜、水果及水分的摄取，整体纤维素与水分下降，使得排便更加困难。

预防便秘应多吃水溶性纤维高、好消化的蔬果，例如：木瓜、火龙果、香蕉、番茄、凤梨、柚子、小杏桃、叶菜类等。已有便秘问题的宝宝，应避免一次吃太多倾向造成便秘的水果（如：苹果），对于1岁以上的幼儿，可以给予蜂蜜。

谷壳类纤维质的摄取也很重要，如：糙米、胚芽米、燕麦等，不仅营养成分丰富，更含大量的膳食纤维，有助于消化，是预防便秘的好帮手。

另外，适当的动物性或植物性油脂也具有润肠通便的作用，建议准备蔬菜泥的时候，可以放几滴新鲜纯正的橄榄油拌匀再供宝宝食用。

3、适当的补充水分

纤维质可促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅，但如果摄取大量纤维质，却没有补充适当的水分，反而会引起便秘问题。基本上，等到孩子1岁以后，肾脏功能慢慢成熟，因此多喝水也不会造成身体负担。

4、多运动

合理适量的运动有助于促进肠道供血和蠕动，对便秘可起到缓解作用。平时可以让宝宝有较多的活动空间，像是多多翻身或学站、爬行等运动，大一点的幼儿则可以带去公园跑跳，都能促进肠道顺畅多蠕动。

5、维持宝宝好心情

胃肠道是最能表现情绪的器官之一，孩子压力大、心情不好的时候，会没有胃口，可能会导致便秘或拉肚子。因此，让孩子保有好心情，才能解决便秘的问题。