再不引起重视,孩子的眼睛就要被毁了!
近视通常发生于青少年(学龄期儿童),之后逐渐进展。60年前,中国人的近视发病率是10%~20%。到现如今,超过90%的青少年和青年都是近视患者了。
一.好好的眼睛怎么就近视了?
至目前为止,近视发生的确切原因还是未知的。有时候人们会归结于,近距离用眼过多(读书、使用电子设备、做作业等)、代谢及饮食不好,或光线不良,以及错误的读写姿势和遗传因素等。近年的近视眼研究显示,近视的发生及发展,环境因素以及遗传因素都有影响。
二.孩子近视的严重后果
孩子们可能会因为视力下降导致学习成绩下降,经历视疲劳甚至头痛等,以及面临高度近视发生的可能性。患有高度近视的人将来会面临更为严重的眼部疾患,例如:视网膜脱离、青光眼(明显表现:眼压升高)、眼底黄斑病变甚至致盲。
可不少婴幼儿家长认为,孩子还没上学,没有读书,视力问题影响不大。
新加坡国家眼科中心在这个问题上指出:如果视力的问题发现过晚,那么可能会造成无法逆转的视力损害。 因此,预防近视是很重要的事情,而及早发现和控制近视度数也同样重要。
三.孩子出现哪些情况可能存在视力问题?
01 眼睛不能聚焦
02 瞳孔中有白色或灰白色
03 眼睛从一侧到另一侧或上下快速颤动
04 孩子自诉眼睛疼痛,瘙痒或不适
05 两只眼睛发红,几天内不会消失
06 任何一只眼睛都有脓或硬皮
07 眼睛总是水汪汪的
08 下垂的眼睑
09 眼睛经常对光线过于敏感
四. 怎样预防近视呢?这就需要你注意以下几点:
01不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。
02注意用眼的时间。儿童的眼球发育还不完全,工作能力较低,每看书或写字半小时到一小时,就要合眼休息五到十分钟,或向远处看景物。
03注意用眼的姿势,做好眼保健操
04保证充足的睡眠。睡眼不充足是引起近视眼的原因之一。
05积极参加体育锻炼。打羽毛球、乒乓球可预防近视,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
06少看电视电脑,少玩手机游戏。电视电脑是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。
五.近视者要补充的营养物质
01蛋白质:就巩膜(眼球壁)来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。
02钙:钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
03锌:近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。
04 叶黄素:叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用,缺乏时易引起黄斑退化和视力模糊,进而出现视力退化或近视等症状。叶黄素可吸收大量蓝光,若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。富含叶黄素的食物有:卷心菜、菠菜、莴苣等,若孩子不爱吃青菜,妈妈们可以选择汤臣倍健蓝莓叶黄素酯软糖作为叶黄素来源补充。
05维生素:是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。