关注宝宝成长，给孩子一个健康的体魄，防止疾病的发生

孩子是祖国的未来，民族的希望。一个健康、聪明、活泼的孩子，不仅给家人带来快慰，也给家庭带来幸福和快乐。但是，小儿在物质基础与生理功能上都是幼稚和不完善的，需要不断的生长发育，充实完善。所以，要想孩子有一个健康的体魄，防止疾病的发生，家长的健康理念和健康教育至关重要。

1、培养孩子要有团队精神

独生子女相对缺少同龄朋友的交往，特别是在现代社会相对封闭的生活环境中，独生子女们成熟得相对较晚，社会适应能力差，不善于与人交往，甚至成年后找朋友都要父母出面。所以，要从小就培养孩子的团队精神，教他们学会尊敬老人，与小朋友在一起玩耍时学会互相忍让，培养更包容的性格，结交更多的朋友，使得他们心理成熟，减少自私、狭隘、独断、暴躁情绪的发生，这对孩子的心理健康非常重要，亦可以有效避免孤独症、抑郁症的发生。

2、运动锻炼有个好身体

生命在于运动。事实证明，那些从小就经常参与运动锻炼的人，更容易保持终身运动锻炼的习惯。爱好需要从小培养，因为爱好运动锻炼，使人们在享受运动所带来的乐趣中促进了身体健康。有研究表明，身高与身体骨骼的长度关系密切，而骨骼生长有赖于运动对骨骼形成的力量刺激。运动中的肌肉收缩和重力变化给骨骼组织发出信号，让其感受生长的需要，这种信号越强，骨骼的生长反应越大，所以经常运动的孩子能够长的更高。同时，运动可以使大脑功能得到全面发展。荷兰研究人员日前公布的一项分析报告显示，经常进行体育锻炼的青少年容易取得更好的学习成绩。体育锻炼使大脑供血和供氧更充分，从而改善认知能力;提高去甲肾上腺素和内啡肽水平，从而缓解压力、改善情绪;提高体内生长因子水平，帮助体内形成新的神经元，改善突触可塑性，让他们学会终身享受运动的快乐。临床中观察到，经常运动锻炼的小儿体质明显好于缺乏运动的小儿，身体好，食欲就好，机体免疫功能强，很少会感染疾病，即便是患病，也会在很短的时间内康复。

3、合理饮食避免成年病的发生

近年来，儿童肥胖症发生率呈上升趋势，引发小儿肥胖症的原因比较复杂，有遗传、环境、个人体质特点等因素。但是，绝大多数小儿肥胖症是由于营养过剩和缺少运动所致。据观察发现，许多成年人肥胖症均始于儿童。肥胖不仅影响人的体态，还易诱发高血压、冠心病、糖尿病等，因此，预防肥胖症应从儿童期开始。一般来说，已有肥胖倾向的儿童，每日热量的摄入要控制在5040～6300千焦，其中包括主食200～250 克、蔬菜500克、瘦肉类150克、牛奶250克。这样既可保证营养，又不影响儿童的正常生长发育。除了注意合理的饮食外，还要鼓励他们参加各种体育活动，帮助孩子消耗体内过剩的热量。

4、提高安全意识，防止意外发生

溺水身亡、摔跌伤、烫烧伤、电击伤、交通事故等是小儿常见的意外伤害，家长应告诫儿童要有防范这些意外伤害的意识，教会他们防范措施及处置方法。告诉他们不要接触危险物品，不去危险的地方玩耍;不乱吃东西，不将异物放入口、耳、鼻中，不远离成人，不接受陌生人的东西，不跟陌生人走。对学龄前后的孩子，平时就应积极配合老师对其进行交通安全知识教育。诸如，过马路要走斑马线;红灯停、绿灯行;不要在马路上打斗追闹等，以防止意外伤害的发生。

家长就是孩子的第一任老师。所以，家长要给孩子创造一个优良的生活环境，家庭和谐，从小抓起，培养他们养成良好的生活习惯，为今后的成长夯实基础。