别舔酸奶盖了，喝多了同样蛀牙！

提到酸奶，相信大家都舔过盒装酸奶的盖，酸奶香甜美味，营养丰富，具有美容养颜，促消化、提高免疫力等功效，是一道健康可口的食物。但是，如果饮用不当，就会适得其反，带来危害，首当其冲的就是牙齿，尤其是对儿童来说。

相关报道显示，每周喝酸奶4次以上的儿童，比每周只喝1次酸奶或者根本不喝酸奶的儿童发生龋齿的几率高出了22%。

由于酸奶含有乳酸菌等活性菌可以有效中和或抑制厌氧菌，减少感染，所以现在也有研究认为喝酸奶有利于牙龈健康而防止牙齿脱落。

过量喝酸奶诱发龋齿的原因

我们都知道酸奶类饮品都含有乳酸菌。乳酸杆菌易与唾液中的黏蛋白和食品残屑混杂在一起，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中，形成菌斑，并释放酸性物质，易造成牙齿的牙釉质脱钙、溶解，当饮用较多酸奶类饮品又没能及时漱口，就可能会导致牙釉质严重被腐蚀，龋齿也就出现了。

正确的饮用酸奶的方式

青少年和儿童饮用酸奶和碳酸饮料切忌过量，每次最好不要超过两盒。最关键的是，每次喝过酸奶后，一定要用清水漱口，养成良好的生活习惯。早晚也要坚持认真刷牙，最好能定期去医院查看牙齿的健康状况，因为有些龋齿本人可能感觉不到，但其实际危害更大。

多吃粗粮牙齿更健康

现在，三四岁的小龄儿童出现龋齿已经很常见，原因很多。首先是牙齿钙化的不好，还有一个重要的原因就是孩子的口腔卫生不好。虽然这个孩子不吃糖，但随着粘附食物的增多，比如酸奶、牛奶、蛋糕、饼干等等，孩子在吃完这些食物后不能做到立即漱口或是刷牙，这些粘附在牙齿上的东西就要使细菌聚集，从而损伤孩子的牙齿，还容易发生牙龈炎。

医生建议家长，平时应该增加孩子粗粮、蔬菜的摄入量，要让他们经常嚼一些较硬的食物，一般四五岁以上的孩子就可以经常嚼花生米，豆类的食物，有利于促进颌骨的发育，可以使牙齿更健康。

按年龄选牙膏有必要

随着在家对儿童牙齿的关注，市场上各年龄段的牙刷、牙膏层出不穷，并且开始粗细化。有乳牙期的牙膏和牙刷，有换牙初期的牙膏和牙刷等等。

按孩子的年龄段来选择牙刷还是很有必要的。对于较小的孩子，就选择刷毛较细、较柔软的，这样既能清洁好牙齿，又能避免损伤牙龈等。至于牙膏，对于15岁以内的孩子，都应使用儿童型的含氟牙膏。

不论哪个年龄段的人，都应保证口腔的卫生，做到早、晚刷牙，每次刷牙3分钟;少吃含糖高的、粘附性强的食物，如奶油、蛋糕、饼干、饮料，冰淇淋等;儿童应每半年做一次口腔检查。孩子从婴儿时期就应该“刷牙”，家长可以用纱布沾些温水或是专业的工具，每天早、晚擦拭孩子的牙龈部位。