如何防止孩子扁平头? 孩子每天吃水果需要定量定时吗?
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在当下拼颜值的时代，每个妈妈都希望自己的孩子像明星宝宝一样，拥有美腻的脸蛋。高颜值拼的不仅是五官，整体的头型也是很重要的。一个完美的脑型，奠定了你家宝贝是不是一个美人的胚子。宝宝的脑型一方面和遗传因素有关，还有一方面就是睡出来。小编可不是开玩笑，刚出生的宝宝头骨稍软，如果妈妈让宝宝长时间用一种姿势睡觉，很容易导致头骨发育畸形的。虽不会影响智力发育，但会不！好！看！如果宝宝头型睡歪该怎么办？怎么样才能睡出好头型呢？今天，小编就来为您支支招。
什么是睡头型？
睡头型是指新生儿出生后的2个月内，通过变换睡姿等办法使新生儿有一个较好的头型。事实上，婴儿出生的头两个月，面部的神经、肌肉都处于发育早期，假如睡觉的姿态不得当，会构成局部压迫、血流不畅，引发神经发育不良，对宝宝的发育造成一定的伤害。
睡头型是老一辈人特别热衷的一件事情，好像不把宝宝的后脑勺睡平，就没有一个所谓的好头型，于是想尽各种招数，什么书啊，定型枕啊，各种法宝都拿了出来，但并无科学依据。其实，头型扁或圆都各有利弊，只要宝宝的头型对称、不歪不斜，没有健康上的问题，就可称为好头型。
人的头骨并非单一块骨头，而是由许多块骨头拼凑而成，在胎儿阶段，宝宝头型的骨缝与骨缝之间，接合是比较松软的，这也是上天造人奥妙之处，是为了让宝宝生产时，能顺利通过产道，若宝宝的头骨在出生前就已密合，那么就很难顺利出生了。由于产道较为狭窄的缘故，若采取自然生产方式分娩，宝宝在通过产道时，头部会被塑形，因此自然产的新生儿看来头型会有点长长尖尖的，但此为正常现象，妈妈不需担心，宝宝出生过几天后，头型就会恢复到比较正常的形状。
在宝宝的头上会有两个软软的地方，那就是卤门。是为宝宝的脑部通过狭窄道而用的，同样也会对宝宝的脑部发育起到很大的作用。一般这些骨头都有延展性，所以宝宝的头型是可以通过睡觉的姿势来决定的。
宝宝睡头型的关键期
宝宝头型的塑形，从一出生就已经开始了。但由于前3个月宝宝的颈骨较为柔软，因此在调整宝宝睡姿时有其难度。宝宝4-6个月时，是调整头型的关键时期，最自然的调整方式就是以睡姿改变头型。但影响头型的因素除了睡姿以外，也有些疾病会造成头部骨缝或囟门提早密合，而骨缝已密合的骨头，就很难继续成长了。假如只有单一边骨缝提早密合，则可能造成宝宝头型歪斜，如尖头、舟型头等现象。
2个月内最重要
当宝宝逐步长大后，头骨的硬度也跟着变大，骨缝密合，头型就不大会改变了，此时约为2个月大。
3个月内调整来得及
假如2个月以后发现宝宝的头型不对称了，3个月以内赶快调整还来得及，妈妈也不用太着急。3个月以上的宝宝头型基本固定，睡姿可以自由一些。但值得注意的是，趴睡与新生儿猝死症有关系，千万勿让出生后前3个月的新生儿趴睡。因为宝宝头部支撑力不够，且头部与身长比例为l：4，而成人约为1：8，其头部比例占身体比例较大，因此易造成呼吸不顺，导致猝死。
宝宝头骨密合在1岁半前
生产结束，宝宝顺利来到世上后，头骨就会慢慢钙化，以保护脆弱的大脑受到冲击，因此，头骨的骨缝与骨缝间，接合会逐渐紧密。但此钙化过程为缓慢形成，约到宝宝16-18个月左右，才逐渐完全紧密关闭，若太早或过晚，都有可能是宝宝身体出了问题。人的头部有前囟门和后囟门，前囟门位于头顶前端，后囟门则位在后脑勺。一般而言，前囟门的关闭时间点是宝宝16-18个月左右，而后囟门则在宝宝出生后前3个月就会关闭。前囟门的骨缝为多块骨头交接，如菱形一般，因此人们常会觉得婴儿的头顶前端十分柔软。
囟门闭合定终身
通常来说，宝宝在1-1.5岁时，前囟门会闭合。宝宝的前囟门闭合以后，宝宝的头型就彻底定型了，很难再会有所改变。
宝宝怎样睡出好头型？
仰睡
仰睡是我国传统习惯的睡姿，出生前3个月大的婴儿，趴睡易有婴儿猝死症的疑虑，侧睡则需考量宝宝的颈骨是否能够支撑，因此建议采取仰睡姿势，建议妈妈可挑选中间有凹槽的婴儿专用枕头，即可避免宝宝头型因仰睡而过扁。仰睡可以使宝宝的面部五官长得比较端正、匀称，脸庞倩丽。
其缺点在于，宝宝长时间仰卧在传统、较硬、又不透气的睡枕上，易造成偏头、扁头、方颅和宽面额。使枕骨变形，小脑发育受损，压迫后脑勺血管，影响血液循环。后脑勺易出汗造成环秃。宝宝四肢和身体容易暴露在外，引起着凉，发生感冒和腹痛。当宝宝呕吐时，容易发生窒息。宝宝仰睡时，手脚和全身始终处在紧张状态下，影响其生长发育。
侧睡
侧睡对出生后3个月的宝宝来说是最理想的睡姿，不仅可兼顾头型，也较容易观察宝宝脸部表情，若宝宝刚喝完奶，可采取右侧睡，有利于防止宝宝溢奶和帮助胃的排空。
宝宝侧着睡觉，既对重要器官无过分压迫，又利于肌肉放松，可限制下颌骨过度发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸，万一宝宝溢乳也不致呛入气管。但长期固定一种睡姿，既不舒适，也不利于宝宝的身体平衡发育，容易发生偏脸子、大扁头，影响美观，严重时可能造成宝宝斜视。因此，采取侧卧时，两侧应适时交替，不要固定于某一侧，以免造成头型与脸型不对称，并注意不要将耳轮压变形。
趴睡
出生3个月后的宝宝，头部与颈骨支撑力逐渐发展，可视宝宝情况予以趴睡，但一般小儿科医师仍不建议趴睡，因趴睡不容易观察宝宝脸部，且若宝宝溢奶时，容易呛住口鼻。若妈妈要让宝宝趴睡，需常变换左右边，如2小时趴睡左边，2小时趴睡右边，才能兼顾宝宝两侧的头型与脸型。
趴睡过去在我国有一种偏见，认为容易引起小儿窒息，其实新生儿本身就有防御能力，当手脚不被束缚，能自由活动时，在婴儿脸朝向一侧时，会本能的将口鼻露出来。趴睡可以提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育和成熟，可使宝宝小脑发育正常，使后脑勺按出生时弧线向外充分发育，头围增大，颈部修长，两腿挺拔，有易形成标准的S体形。使宝宝双颊隆起，前额突出，形成椭圆形脸。趴睡时，由于宝宝四肢活动不方便，可以防止着凉感冒，减少腹痛。
如果宝宝的颧骨不太高，父母又属于那种比较扁平的脸型，若采取趴睡方式，就会使颧骨凸出来变得好看许多，但这也会让宝宝的脸型变窄变长。所以，只有颧骨不高的圆脸宝宝更适合这种方式。取俯卧睡姿也有一定风险的，必须有专人看护，随时注意宝宝的呼吸道是否通畅，防止呼吸道阻塞。
注意事项
宝宝大部分时间都是躺着，枕头会长时间伴随着宝宝，枕头过硬，会使宝宝头皮血管受压，导致头皮血液循环不畅。而且宝宝喜欢不断的转动头部，如果枕头过硬，就会把头发蹭掉，出现枕秃。另外枕头过硬，宝宝会因为不舒服而辗转反侧，使睡眠质量受到影响。
为了固定宝宝的头位，枕头一定要低，只要宝宝觉得舒适就可以了。对于不溢乳的宝宝，可以睡软硬适中的马鞍形枕头。有的妈妈认为水枕又凉又软，很有可能在夏季给刚出生的宝宝使用，这种做法是不可取的。因为水枕太凉，会使宝宝脑血管收缩痉挛，减少脑血流，而且水枕比较高，宝宝睡眠时头位过高，气管被弯曲，阻碍气体交换，使宝宝处于半缺氧状态，这是非常有害的。另外长时间让宝宝睡高枕头，身体不呈水平状，对宝宝的发育也是极为不利的。
宝宝头型歪斜怎么办？
有些头型歪斜的宝宝，观察可发现其睡姿常偏向固定于同一侧，这时就需判断是宝宝的习惯问题，或是否有身体方面异常病变。临床中最常见的问题为“斜颈症”，人的头部可左右旋转，是靠肌肉运动之故，人的左右两边胸锁骨到耳后乳突有一条“胸锁乳突肌”，正是牵引头部转动的肌肉，若这条肌肉有纤维化或长肿块，影响肌肉发育，造成同侧肌肉比较僵紧，宝宝脖子自然就不能灵活转动，易偏向一侧，造成头型歪斜，此即称为“斜颈症”。斜颈症的治疗，需医生做进一步检查，确认为斜颈症后，给予复健治疗，几乎都能有所改善。或采取手术将肿块切除，帮助肌肉放松，再予以复健治疗，一般都是能恢复正常的。
除斜颈症外，若宝宝有骨缝过早密合情况发生，也会导致头型歪斜，如小头症、水脑、大头症等，因此宝宝每次做健康检查时，需量头围、身长、体重，各部位要等比例成长，若有某一项生长过快或过慢，都须接受进一步详细检查，以查清病因，给予治疗。
若宝宝在6个月前，头型只有轻微歪斜，靠睡姿调整即可。宝宝在4-6个月这段期间，是睡姿塑造头型的关键时机，若到l岁以后，头骨逐渐钙化，就无法再依靠睡姿调整头型了，因此愈早塑形愈佳。若宝宝头型歪斜严重，妈妈询问医生意见，考虑以塑形头盔导正宝宝头型，塑形头盔须依个人状况量身打造，并非随地可买到，这些头盔能够为头部提供平均的承受力，从而让囟门正常生长。给宝宝佩戴头盔要不定时的去带，到了一个礼拜也要对头盔进行调整，带头盔大约要带一年左右，若宝宝年龄稍大的话，带的时间就会更长些。
除了头盔协助外，平时妈妈能做的就是：
1、变换位置跟宝宝说话，当宝宝醒着的时候，要左右两边都坐着跟宝宝说话，不要只在一边跟宝宝说话。特别是偏向于宝宝睡偏头的一边，以便于纠正。
2、可以依据宝宝偏头的方向，常常给宝宝的颈部适度按摩一下，以缓解其颈部的压力。长时间坚持，会有很好的作用。比如宝宝的头习惯偏向右，就给其右颈部按摩。
3、很多和妈妈同床睡的宝宝会习惯性的朝有妈妈的方向侧卧睡觉，此时妈妈可以隔天和宝宝调换方向，这样可以避免宝宝一个方向侧卧。
4、各种定型枕头能起到的作用最多仅仅是预防，而无法达到矫正的作用，继续的话也可能会错失矫正的黄金时刻。通常而言，脑型不会影响宝宝智商，仅仅会对样貌有影响，所以要不要做矫正，只有妈妈们自己决定了。
宝宝睡头型的误区
枕书睡觉
一些地方有给新生儿“睡平头”的习俗，就是用字典、厚书、硬枕头等改变宝宝颅骨的形状。虽然这种习俗或许通常情况下还不至于让宝宝发生严重的头颅变形(严重的畸形会致使婴幼儿脑容量不足，危害智力正常发育)，但很容易把宝宝的头型睡扁平，反倒十分影响美观。而且，现代的审美，很难再认同扁平的头型，反而更喜欢圆圆的后脑勺。
婴儿睡姿固定
有些年轻妈妈老是让新生儿睡在一个固定的位置上，有的甚至睡一个固定的姿式，这样很容易构成扁平头。宝宝的骨骼发育不完全，骨质嫩软，在受到外力时容易变形。假如新生儿长时间脸朝一个方向睡，头部的重量会对接触床面的部分头骨造成一种压力，致使那部分头骨渐渐下陷，最后构成扁平头。避免这种后果的办法很简单，只要让宝宝常常变换睡姿就可以了。每隔一二天，让宝宝由左侧卧改为右侧卧，然后再改为左侧仰或侧卧。宝宝的头型好看固然重要，但更应该保证优质的睡眠质量。妈妈一定要确保在宝宝可以舒适安稳睡觉的前提下，进行头型的调整。
给小婴儿用枕头
很多老人坚持要新生儿睡各种枕头，把脑袋睡平、把脑袋固定睡觉等。结果，因为坚持，导致新生儿头型睡偏的比比皆是。人体脊柱有四个弯曲——颈、胸、腰和骶尾。这四个弯曲会随着婴幼儿生长逐步构成，只有当颈曲构成后才需枕枕头。当宝宝会独立坐立时，颈曲才会构成。所以，建议妈妈在宝宝会独立坐时再枕枕头。
有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌是摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。
所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。 最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。
给宝宝食用水果时要与体质相宜 给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。 有些水果宝宝食用要适度 荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。
因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。 西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。
柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。 香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于2岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
不可用水果代替宝宝不爱吃的蔬菜 蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。因此，有些妈咪在不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食降。其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要经常以水果代替。
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