要想孩子长得高，这十六字请收好丨爸妈果断收藏

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春季正是孩子长身高的黄金季节

但是

温州的父母却碰到了同样的困惑：

“张医生，我儿子9周岁只有1.3米，天天跳绳，坚持了3年，而且每天至少喝3杯牛奶，可是个子却一点不见长，真是把我们一家人急坏了！快帮我看看，出出主意。”

最近

温州市儿童医院生长发育中心主任医师张宇

在门诊经常碰到家长前来咨询这样的问题

孩子不是偏矮就是早熟

孩子身高“不达标” 父母操碎心

春夏交替是长身高的黄金季节，不少家长带着孩子来医院求取快速长高的秘诀。据温州市儿童医院儿童生长发育中心主任医师张宇介绍，来医院就诊的主要是以身高偏矮与早熟为主。影响儿童身高的因素主要分为内因与外因，内因分遗传、基因和疾病等，占了70-80%，外因则包括环境、营养、睡眠、运动等因素，占了20-30%。

张宇说，儿童的生长发育是个长期的过程，由于个体差异，每个孩子都有自己不同的生长模式，需要注意的是要定期监测孩子生长过程，发现孩子生长过慢、性征提前出现等现象要及时就诊，检查发现问题要及时治疗。他还说，父母不过于给孩子灌输压力，特别是处于青春发育期的孩子们，尽可能的让他们健康快乐地成长。

这些误区可能每个家长/都有

1、盲目乐观，错过最佳治疗时机

部分家长和长辈们，根据经验，如俗话说“二十三、蹿一蹿”，觉得现在个子长得矮，没有什么大碍，甚至以自己举例，说以前也长得矮，等到后来就又长高了。张宇表示孩子因个体差异确实有先长和后长之分，但现在环境不一样了，营养也跟上了，生长发育的时间前移了，长在后面的概率也极低的。单纯的等待存在较大的风险，一旦错过生长发育期，就再也没办法弥补只能抱憾终身。要相信医学检测与医生的指导，身材矮小的儿童越早地进行科学干预效果越好，拖着、等着长高有可能会使孩子错过生长发育期抱憾终身。

2、操之过急，一心追求标准身高

有些家长可能因为种种原因，对孩子的身高比较关注、比较在意，看到自己家孩子坐在教室靠前位置了，就十分担心以后是不是也长不高，希望医生用药帮孩子长更高。张宇认为，标准身高是一个范围值，在对应值上，上下有两三厘米的差距是很正常的，并不一定就是被认定为矮小。根据统计数据显示，在我国，矮小的发病率是仅为3%，不必过分焦虑，更重要的是，如果滥用药物，可能适得其反。

3、盲目用药，效果甚微甚至有害

之前流传多吃钙片、维生素就能长高，最近人参、蜂王浆等保健品甚至被认为是长身高必备用品，温州人还特别喜欢用中药三七炖鸡给孩子吃。但是，目前没有确切的医学实验证明吃三七能长高。既使是吃了三七开始长高，也不能证明是三七有用，也有可能是凑巧赶上了孩子的生长发育期。张宇提醒，健康儿童盲目使用药物是不科学的，吃了这些补品后，可能短时间内身高稍微“蹿了蹿”，但是压缩了长高的整体时间，最终结果反倒是吃了亏。而且吃得不对，会导致骨骺提前闭合，类似“拔苗助长”，最终反而长不高。

想要孩子长身高？

张宇医生开出十六字“处方”

1、吃好，平衡膳食，均衡营养；

如今营养不良的少，反倒都是吃得多，肥胖的多，会造成生长障碍、糖尿病、代谢等疾病，也会造成早熟或矮小。

2、睡好，充足睡眠，早睡早起；

小学生每天要睡10个小时左右，晚上9点之前就要入睡，尽量不要迟于晚上10点。因为生长激素多在夜间分泌，充足的睡眠非常重要。

3、运动好，多晒太阳，适量运动；

运动能刺激生长激素分泌，运动贵在长期坚持，同等条件下会运动的人要比不运动的高一点。一般合适的全身运动、伸展运动、弹跳运动等都能刺激身高增长，但是不能过分夸大运动的作用，运动也不能代替药物治疗，真正达到矮小标准的孩子有治疗指征的还是应该药物治疗，再辅以合适的运动。

4、心情好，身心愉悦，积极乐观。

放松的心理对生长也会有帮助的，过度的心理压力会妨碍孩子的生长。

名医简介

张宇：儿科主任医师，擅长儿童生长发育异常疾病诊治。1998年毕业于温州医学院儿科专业，2005年于上海瑞金医院儿童生长发育中心进修，从事儿童生长发育专业10余年，现任温州市儿童医院大儿科副主任，温州市儿童医院儿科内分泌病区主任，温州市儿童生长发育中心主任，浙江省医师协会青春期医学学组委员，浙江省医学会儿科分会青年委员会委员，浙江省医学会儿科分会内分泌学组委员，温州医学会儿科分会委员。

□叶文耀 何铮铮

配图来源于网络

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