要想孩子长得高,这十六字请收好丨爸妈果断收藏

文 / 温州晚报健康周刊mp
2017-07-04 19:50

走过路过,不要错过这个公众号哦!

春季正是孩子长身高的黄金季节

但是

温州的父母却碰到了同样的困惑:

“张医生,我儿子9周岁只有1.3米,天天跳绳,坚持了3年,而且每天至少喝3杯牛奶,可是个子却一点不见长,真是把我们一家人急坏了!快帮我看看,出出主意。”

最近

温州市儿童医院生长发育中心主任医师张宇

在门诊经常碰到家长前来咨询这样的问题

孩子不是偏矮就是早熟

孩子身高“不达标” 父母操碎心

春夏交替是长身高的黄金季节,不少家长带着孩子来医院求取快速长高的秘诀。据温州市儿童医院儿童生长发育中心主任医师张宇介绍,来医院就诊的主要是以身高偏矮与早熟为主。影响儿童身高的因素主要分为内因与外因,内因分遗传、基因和疾病等,占了70-80%,外因则包括环境、营养、睡眠、运动等因素,占了20-30%。

张宇说,儿童的生长发育是个长期的过程,由于个体差异,每个孩子都有自己不同的生长模式,需要注意的是要定期监测孩子生长过程,发现孩子生长过慢、性征提前出现等现象要及时就诊,检查发现问题要及时治疗。他还说,父母不过于给孩子灌输压力,特别是处于青春发育期的孩子们,尽可能的让他们健康快乐地成长。

这些误区可能每个家长/都有

1、盲目乐观,错过最佳治疗时机

部分家长和长辈们,根据经验,如俗话说“二十三、蹿一蹿”,觉得现在个子长得矮,没有什么大碍,甚至以自己举例,说以前也长得矮,等到后来就又长高了。张宇表示孩子因个体差异确实有先长和后长之分,但现在环境不一样了,营养也跟上了,生长发育的时间前移了,长在后面的概率也极低的。单纯的等待存在较大的风险,一旦错过生长发育期,就再也没办法弥补只能抱憾终身。要相信医学检测与医生的指导,身材矮小的儿童越早地进行科学干预效果越好,拖着、等着长高有可能会使孩子错过生长发育期抱憾终身。

2、操之过急,一心追求标准身高

有些家长可能因为种种原因,对孩子的身高比较关注、比较在意,看到自己家孩子坐在教室靠前位置了,就十分担心以后是不是也长不高,希望医生用药帮孩子长更高。张宇认为,标准身高是一个范围值,在对应值上,上下有两三厘米的差距是很正常的,并不一定就是被认定为矮小。根据统计数据显示,在我国,矮小的发病率是仅为3%,不必过分焦虑,更重要的是,如果滥用药物,可能适得其反。

3、盲目用药,效果甚微甚至有害

之前流传多吃钙片、维生素就能长高,最近人参、蜂王浆等保健品甚至被认为是长身高必备用品,温州人还特别喜欢用中药三七炖鸡给孩子吃。但是,目前没有确切的医学实验证明吃三七能长高。既使是吃了三七开始长高,也不能证明是三七有用,也有可能是凑巧赶上了孩子的生长发育期。张宇提醒,健康儿童盲目使用药物是不科学的,吃了这些补品后,可能短时间内身高稍微“蹿了蹿”,但是压缩了长高的整体时间,最终结果反倒是吃了亏。而且吃得不对,会导致骨骺提前闭合,类似“拔苗助长”,最终反而长不高。

想要孩子长身高?

张宇医生开出十六字“处方”

1、吃好,平衡膳食,均衡营养

如今营养不良的少,反倒都是吃得多,肥胖的多,会造成生长障碍、糖尿病、代谢等疾病,也会造成早熟或矮小。

2、睡好,充足睡眠,早睡早起

小学生每天要睡10个小时左右,晚上9点之前就要入睡,尽量不要迟于晚上10点。因为生长激素多在夜间分泌,充足的睡眠非常重要。

3、运动好,多晒太阳,适量运动

运动能刺激生长激素分泌,运动贵在长期坚持,同等条件下会运动的人要比不运动的高一点。一般合适的全身运动、伸展运动、弹跳运动等都能刺激身高增长,但是不能过分夸大运动的作用,运动也不能代替药物治疗,真正达到矮小标准的孩子有治疗指征的还是应该药物治疗,再辅以合适的运动。

4、心情好,身心愉悦,积极乐观

放松的心理对生长也会有帮助的,过度的心理压力会妨碍孩子的生长。

名医简介

张宇:儿科主任医师,擅长儿童生长发育异常疾病诊治。1998年毕业于温州医学院儿科专业,2005年于上海瑞金医院儿童生长发育中心进修,从事儿童生长发育专业10余年,现任温州市儿童医院大儿科副主任,温州市儿童医院儿科内分泌病区主任,温州市儿童生长发育中心主任,浙江省医师协会青春期医学学组委员,浙江省医学会儿科分会青年委员会委员,浙江省医学会儿科分会内分泌学组委员,温州医学会儿科分会委员。

□叶文耀 何铮铮

配图来源于网络

温州晚报健康周刊

中国健康类纸媒微信影响力排行榜前20强,

为你介绍好医生、好医院、好药店!