良好的姿势从家庭改变开始---如何教会你的孩子保持良好的姿势（3）

我们都懂的道理，有几人做得到？又有几人说得详细？两篇文章回顾

1、创建一个鼓励良好姿势的工作和学习空间。

由于家庭作业和学校义务，孩子经常会出现不良姿势。 如果作业是以电子方式完成的，那么孩子们整夜都会懒散地趴在桌子或电脑上。 为您的孩子创造一个不鼓励懒散的工作环境。

桌子和桌子应始终是肘部高度。 确保您的孩子在满足这些条件的办公桌前工作和学习。 不要让你的孩子在沙发上或床上做作业。

使用电脑时，请教孩子正确的姿势。 确保你告诉你的孩子将手掌的底部抬高到键盘上方，而不是放在它上面，并在她打字时保持肩膀向后移动并向后伸直。

2、限制看电视、看视频和玩游戏的时间。

电视和电子游戏可以阻止良好的姿势，因为儿童在使用时经常懒散或躺下。 尽量将屏幕前的时间限制在每天2小时左右。 这不仅有助于孩子的姿势，还会鼓励他或她进行社交，锻炼和到户外活动。

3、改变你的家具。

某些类型的家具可以阻止良好的姿势。 努力改变你家里的家具。

确保你孩子的床垫坚固，因为柔软的床垫会导致背部不适，导致懒散。

避免过于轻松的椅子或沙发，因为孩子可能会沉入这些物体并最终慵懒。

鼓励孩子们双脚平躺在地板上。 双腿交叉的姿势可能扭曲脊柱并导致不良姿势。

儿童身体姿势的小贴士

孩子的姿势是孩子健康的基础之一。 教孩子保持背部挺直是一件困难的事情。 但是获得健康更重要，特别是对孩子而言。

1、为什么儿童中的直立姿势如此重要?

大多数父母会对孩子的不良姿势会头痛。事实上，爸爸妈妈并不是无缘无故的担心:孩子的不良姿势可能会在未来带来非常严重的健康问题。毕竟，纠正孩子的不良姿势并不难。

2、姿势统计

良好的姿势有助于孩子感觉更舒适和自信，但它也有助于防止疲劳和骨骼生长异常。 它可以降低与肌肉骨骼系统表现相关的各种疾病的风险，例如腕管综合症。

医学统计对我们来说有一些坏消息：在一些国家，超过一半的儿童脊柱有问题。 通常，当孩子坐在桌子旁时，由于身体的不正确位置，它会变形。 由于脊柱是在年轻时形成的，因此问题更加严重。 母亲一直告诉孩子要坐直，不要弯腰驼背，但这并不是保持孩子良好姿势的最有效方法。 其实有一些更好的方法。

3、让孩子保持良好姿势的技巧?

赤脚走路

允许你的孩子光着脚走路——在家或在其他可以安全完成的地方。赤脚走路对儿童的姿势很有帮助，因为它能更好地将感觉信息从腿部传递到身体的其他部位，并促进身体在空间中的正确位置。

和你的孩子做一个姿势交易

与您的孩子达成协议：例如，他/她在看电视时应该坐直20分钟，而您会给孩子一些宽松的条件 - 例如，您可以让他/她看电视的时间比平时长一点。

家具可能会影响孩子的姿势

想想你的孩子用的家具。当孩子坐直，手放松的时候，孩子的桌子或书桌应该在肘部的高度。如果孩子们使用的是其他家庭成员使用的电脑，向他们展示如何设置显示器使其与眼睛平齐。

体力活动

最后，对于孩子的姿势 - 身体活动的形成还有一个更重要的事情。 家长必须鼓励孩子积极参加体育运动。 除了肌肉强化的好处之外，健康的身体活动计划可以减少您的孩子每周在电脑或电视机前花费的小时数。 游泳，篮球，足球和羽毛球等运动对儿童的姿势特别有用。

李哲教你学解剖·小程序上线满月了，仅仅《零基础解剖学·骨骼篇》（←点击左侧即可进入），收获打卡40703次，1692次互动讨论，点评学员15840分，点赞收获33600个。

精选打卡笔记

• 他们不是学医的，但解剖笔记让我心生敬畏！学生况且如此努力，我何来懈怠！

责任编辑：