美国癌症学会建议限制孩子的屏幕时间，有这个动作说明眼睛已经受损！

美国癌症学会发布屏幕时间指南限制儿童使用电子屏幕类设备时间

一岁半前不玩电子产品

保健时报记者 燕声

最近，美国癌症学会（ACS）在官方网站发表了一篇文章，建议减少儿童使用手机等电子屏幕类设备的时间。

美国癌症学会指出，已经有研究证实，坐在电视机、电子游戏机、电脑前和/或使用智能手机的时间太长，与儿童体重指数（BMI）较高有关，也就是说与儿童肥胖有关。

儿童期肥胖会增加成年后肥胖的风险，并可能导致健康问题，包括癌症、心脏病和糖尿病等。在屏幕前消耗的时间，本该是孩子们花在运动上的。

为此，美国癌症学会建议，儿童和青少年每天应至少进行1小时的中高强度运动，每周至少3天有高强度运动。同时，美国癌症学会还发布了屏幕时间指南。美国儿科学会建议家长监测儿童在屏幕前花的时间，并对其进行限制。

<18月龄

最好不玩电子产品，但可以和家人打电话或视频通话。

18月龄~2岁

限制时间，不要一个人玩。选择有教育意义的节目和孩子一起观看，并给孩子讲解内容

2~5岁

限制时间，1小时/天。父母也应观看，寓教于乐。

6岁或以上

仍要限制时间和电子产品类型。不要让看屏幕时间影响睡眠、运动和其他事。

家里人都不看电视或玩其他电子产品，卧室不放置电视等电子产品。

告诉孩子如何正确、安全使用电子产品。

一岁半之前

不能玩电子屏幕类设备，过早接触电子产品易导致注意力不集中

屏幕时间指南中要求，年龄在18~24个月的幼儿短时间高质量的节目可以看，但需要家长或看护人员与他们一起观看，以帮助他们理解所看到的内容。

重庆医科大学附属儿童医院儿童青少年生长发育与心理健康中心李廷玉教授介绍，目前，加拿大、澳大利亚不建议两岁前的孩子看电视等屏幕；

2016 年美国建议 18 个月以下婴幼儿除视频聊天以外，不再使用电视等屏幕设备；

对 18~24 个月的幼儿，如父母希望其接触电子屏幕，推荐陪伴孩子一起看高质量的节目或应用软件，避免幼儿单独使用，且一般时间不超过半小时。避免将手机作为安抚孩子的唯一方法。

如果孩子在两岁就熟练掌握手机功能，说明肯定是接触手机过早，需从当下开始严格监控，避免幼儿单独使用手机等电子产品，控制玩手机的时间。

两岁至5岁

看电子屏幕不超一小时，学会与孩子约定玩手机的时间

2~5 岁儿童使用电子屏幕时间不超过1小时，家长全程陪伴看，帮助他们更好地理解所看内容，且帮助他们理解自然现实世界。但李廷玉建议，孩子在吃饭时不能看电视，这样影响专注力，也不利于消化吸收。

那么，家长如何才能控制孩子使用电子产品的时间呢？应该与孩子约定玩电子产品的时间，时长把控好了，对孩子的视力损害和大脑冲击都可以降到最低。

当然，单纯地控制时间还不够，还要给孩子一个概念：如果今天玩的时间长了，就要从你明天玩的时间里缩短，或者作为不遵守约定的惩罚，明天就不可以玩了。

这样一方面可以为孩子划定一个规矩，使孩子从小就知道有规矩就要遵守的概念；另一方面也是在锻炼孩子的意志力，并且使孩子从小养成讲信誉的好品格。

6岁及以上

由孩子和家长共同约定使用电子产品时间，建议家长做好榜样，晚间有意识地关闭手机等

屏幕时间指南中说，6岁及以上儿童家长应对所有类型的屏幕时间设置统一的限制，包括娱乐性的电视、电脑、电子游戏和智能手机。花在屏幕前的时间不应影响足够的睡眠或足够的运动。

6 岁以上的孩子，使用电子产品时间应由孩子和家长一同商定，但也应有节制。家长还应当跟孩子讲清楚使用电子产品的危害。

另外，美国儿科学会建议家长做好榜样，有意识地在晚间关闭手机、电视和手提电脑等。全家人还应把吃饭和开车时间设定为“无电子产品时间”，把卧室定为“无电子产品区域”

国际上有很多研究发现，电视节目具有虚拟性，不利于孩子健康成长。在儿童发育早期过度屏幕暴露至少有三个不利：

一是不利于学习语言表达，二是不利于社会情感发展，三是使儿童与父母交流时间减少。

因此孩子的成长需要在现实世界进行，如与家人的谈话、做家务、亲子读书时间等对孩子成长更重要。父母应与孩子就网民身份和安全进行持续的沟通。

延

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阅

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爱眨眼揉眼，可能电子产品已经伤了孩子眼睛

成都中医药大学附属医院眼科主任医师 莫亚

常常有家长说孩子总是眨眼睛、揉眼睛，是坏习惯还是确实生病了？现在的小朋友从婴儿起家长就给看手机、iPad，美其名曰上面可以讲故事、看动画片，利于小孩开发智力，家长也乘小孩专注于电子产品时忙自己的事。

殊不知电脑、手机等屏幕能发出含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能直接损伤角膜上皮（也就是黑眼珠的最表层），尤其小孩子娇嫩的黑眼珠更容易受到伤害，所以小孩就会出现眨眼睛、揉眼睛的现象。

因此家长应严格控制孩子用电子产品的时间，而有玩电子产品习惯的小朋友该调整一下了。

常揉眼、眨眼可能患了过敏性结膜炎、屈光不正，甚至是小儿多动症。这些都有各自的调整方法。结膜炎除了控制电子产品使用时间外，还要增强孩子的体质，多带其运动、洗冷水脸等；不要接触花粉、粉尘、毛绒玩具及猫狗等宠物。

除了遗传外，电子产品使用频繁、高楼居住光线不足、学习任务重、缺乏体育运动等，也是让我国登上近视发病率世界第一的“宝座”的原因。家长应带孩子到医院检查视力，若有无视力下降要及时纠正。

如上述问题都没有，或解决后症状不缓解，且小朋友的眨眼睛还伴挤眉弄眼、不自觉的头部摆动及全身抽动，这时需看看神经内科，由医生诊断有无小儿抽动症。

文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声