孕吐这么难受，能缓解吗？了解一下这个方法！

电视上经常出现这样的情节

媳妇突然恶心，家婆偷偷暗喜

在以前

很多人都是靠这个来判断是否怀孕

孕吐仿佛是孕初期的“标配”？

这是为什么呢？

女性怀孕后身体荷尔蒙发生改变，在胎盘长出来之前会由体内先分泌黄体素，造成准妈妈只要空腹就容易恶心想吐。

然而，根据个人体质不同，有的准妈妈会吐到3､4个月胎盘长好了就停了，有准妈妈会一路吐满十个月......

吃啥吐啥

简直对吃货孕妈们一万点暴击啊！

难道每个怀孕的女性都是这样吗？

妊娠早期出现的恶心呕吐因人而异

1

从发生概率上看：

80%~90%的女性在妊娠早期会出现恶心呕吐或孕吐，这种情形通常呈自限性。

2

从持续时间上看：

一般在妊娠9周达到高峰，妊娠20周自然消失；10%~20%的孕妇的恶心、呕吐症状可持续至分娩。

3

从反应剧烈程度看：

从偶尔的早孕反应到剧烈、整天持续的呕吐不等，近0.5%~2%的孕妇会出现严重的恶心、呕吐，引起脱水或酸中毒，需要入院静脉输液治疗，称为妊娠剧吐。

大多数轻微呕吐的孕妈

常常坚持「吃完了吐，吐完了吃」的原则

除了难受还是难受

有没有办法可以缓解呢？

1

多吃原味食物

怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物。能减少孕吐的食物，如苏打饼干、香蕉，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等。

2

少吃多餐、补充零食

如果准妈妈早晚醒来感到恶心，可以吃点饼干来缓解。建议早上睡醒可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床，早餐只吃少量的东西。平时还可以放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃。

3

适量运动

躺着休息是必要的，但适当的活动，和家人聊聊天散散步，或许可以让你更舒服一点。准妈妈做运动既可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，又能身心放松，转移对恶心呕吐的注意力。

4

避免刺激性气味

怀孕期间不要接触甲醛等刺激性气味，这些化学成分对胎儿神经系统的发育有影响。建议准妈妈尽量远离，并保持室内的清洁卫生，这样减少孕吐反应。柠檬清新的香味和酸味可以缓解孕吐。建议准妈妈切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。

5

放轻松

一般，正常轻度的呕吐，是不会对准妈妈和宝宝产生多大的影响。所以，准妈妈不要因为经常性呕吐而感到心烦气躁、担心焦虑。

“

最后，要告诉准妈妈们，孕吐常发生在早孕期，8-9周最严重，13-14周之后就会缓解。

如果所有缓解孕吐方法

对你都不起作用

建议请前来医院

请专家来为您开

孕期可以安全服用的止吐药

在孕吐结束之前

相信每一个准妈妈一定会坚持到底

为迎接健康可爱宝宝加油!