精神不振,没有食欲,脾胃虚弱的饮食调理方法,看中医讲

文 / 中医师王刚强
2020-10-17 00:10

核心提示:脾胃虚弱常表示人体脾胃寒虚而造成精神不振、没有食欲等症状。脾胃虚弱与人们平时的饮食习惯与生活习惯有关,饥饱失常、过度劳累或者久病未愈都会损伤脾胃。脾胃虚弱会给人带来严重的身体影响,需要引起重视。

脾胃虚弱是中医常见的名词术语,它的含义比较空泛,常表示人体脾胃寒虚而造成精神不振、没有食欲、形寒肢冷等症状。一般认为,脾胃虚弱与人们平时的饮食习惯与生活习惯有关,饥饱失常、过度劳累或者久病未愈都会损伤脾胃。脾胃虚弱会给人带来严重的身体影响,需要引起重视。

危害一:精神不振,没有食欲

脾胃虚弱的人精神状态极差,长时间的休息也会觉得十分劳累,很难有好的工作状态。脾胃虚弱的人消化能力较差,如果吃太多往往会消化不良,甚至造成腹胀、腹泻。平时,脾胃虚弱的人胃口较差,常常会觉得胃胀、消化不良,尤其是夏天的时候,经常会觉得不想吃东西,吃多了容易想呕吐,没有食欲。

危害二:影响女性健康

脾胃虚弱对女性健康的影响更加严重。中医认为,脾气虚寒,容易导致气血亏虚,在某些人身上,会表现为出血症状,尤其对于女性,容易导致月经过多,影响女性激素稳定,危害女性子宫、卵巢的健康。血量的大量流失,加上脾胃虚弱影响人体对于食物的吸收,容易导致女性贫血,营养不良,从而造成其他疾病。

危害三:皮肤干燥,脸色暗淡,影响容颜

中医认为:“脾气虚,皮肤枯。”脾气虚寒的人除了会影响人体的正常机能之外,体外表现也非常明显。脾作为人体最大的淋巴器官,脾虚容易使得人体激素紊乱,从而导致皮肤干燥、暗淡。加上平时的精神状态不佳,脾气虚寒的人往往会显得脸色萎黄,没有血气。

脾胃虚弱的饮食调理方法

脾胃虚弱并不是简单的亚健康状态,它会影响人体的技能状态,从而导致身体各类不适现象的发生。对于女性而言,脾胃虚弱还会影响女性健康问题,更需要引起重视。脾胃虚弱一般认为与人体的消化系统有一定的关系,因此,通过饮食的调整可以有效地改善脾胃虚弱的状况。

一、小米粥是补脾养胃最佳食物

小米粥被认为是补脾养胃的最佳食物,它可以补气血,还可以健脾开胃。小米粥本身含有丰富的营养物质,可以补充人体必需能量。同时,它也是女性最佳食品,它可以帮助女性调理子宫,祛除寒气。同时小米粥也非常容易消化,可以减轻胃部的压力,起到养护脾脏的作用。

二、多吃山药、番薯

山药和番薯这种食物是非常容易填饱肚子的食物,同时他们也有健脾补气的作用。在中医上,就认为他们可以补脾气,益血气,可以帮助肠道蠕动,减轻脾胃虚弱的症状。

三、大枣、苹果等水果可常吃

我们都知道,每日一苹果,医生远离我。苹果本身就有足够的维生素,可以补充人体的需要,而且苹果也有健脾补气之效,可以帮助脾胃虚弱的人提高食欲,缓解胃痛症状。而大枣是最佳的补血补气的食物,对于脾胃虚弱血气不足的症状,多吃大枣可以缓解症状。