上海市第六人民医院产科病房母乳喂养宣传周——如何增加奶量

从宝贝儿生出来，可能绝大多数的妈妈、爸爸、爷爷、奶奶都最关注这一件事：奶够不够娃娃吃？

其实提高奶量最根本的方法？

乳房经常得到彻底排空

首先要解释清楚：乳汁的量不是存出来的，而是排出来的。啥意思呢，就是“越吃越有”，排的越空，就产的越多。很多妈妈都觉得自己乳房软软的，想存着，等满了再喂孩子一个饱。实际上，这样适得其反，乳汁只会越存越少，满了就涨回去了。

那么到底咋样才是正确的追奶姿势呢？就是下面几个要点啦。

1、每天8-12次的哺乳

2、正确的含乳

3、彻底喂完一侧乳房再喂另一侧，可以交替2-3次

4、哺乳中进行乳房挤压

5、喂奶后再挤奶

6、只用乳房满足宝宝吸吮需求

7、放松心情，照顾好自己

8、药物只是辅助作用，不是根本

勤喂养

在宝宝吸吮的时候，您可以配合用手挤压乳房的远端，这样会延长宝宝的吸吮时间。当宝宝吸吮不那么起劲儿的时候，您就可以轻轻地挤压乳房并保持挤压状态，这样会加速奶流，宝宝又会重新开始积极吸吮。根据需要，您可以在乳房的不同位置重复挤压，直到宝宝停止积极吸吮为止，这时候您就可以换另一边的乳房喂奶了。

喂奶后再吸奶

如果您还想再加把劲儿，可以在哺乳完以后跟着再吸奶。双边吸奶器效率最高，妈妈最省劲儿，频率调至每分钟吸、放40-60次，乳汁停止流出后可以再吸2-5分钟。

用乳房满足宝宝所有的吸吮需求

有的宝宝的吸吮欲望比较强，在追奶期间，请避免使用安抚奶嘴，如果宝宝哭闹，请直接用乳房进行安抚。

不是医生判断的必须情况，请坚持住不要随意添加奶粉。如果必须添加，也请采取乳旁加奶、小勺、奶杯的方法添加，避免使用奶瓶奶嘴，免得乳量还没上来，乳头混淆的问题又出来了。

好好照顾自己（重要！！）

妈妈和宝宝同步休息，均衡饮食，其实妈妈更需要被好好照顾。放松心情，按照上面的操作，喂奶就好，不要为了增加奶量逼自己喝大量的汤水，基本除了让自己长胖，没别的大用处。

不常规推荐药物

你若盛开，清香自来。

一般在经过妈妈的积极努力后，乳量就会上升，中草药和处方药一般不常规推荐，而且药物的效果因人而异，缺乏可靠的实验数据。我们中国人经常用的是一些中草药，比如通草等等。我们这里不推荐药物。

总结

提高奶量的根本方法是：乳房经常得到彻底排空。

要点如下：

1、每天8-12次的哺乳

2、正确的含乳

3、彻底喂完一侧乳房再喂另一侧，可以交替2-3次

4、哺乳中进行乳房挤压

5、喂奶后再挤奶

6、用乳房满足宝宝吸吮需求

7、放松心情，照顾自己

8、药物只是辅助作用，不是根本