饮食调理儿童过敏体质 过敏体质儿童食谱

现如今在我们身边有很多孩子存在过敏性体质，这对健康也造成很大影响，如果是因为食物过敏就要注意远离致敏食物，改善饮食习惯，多吃一些营养丰富、提高身体素质的食物，可适当补充的食谱有三色饭、橘子酸奶饮、鸡肉花椰菜面线等等。

饮食调理儿童过敏体质，过敏体质儿童食谱：儿童过敏多是遗传因素导致的，致敏源非常多，比如环境中的灰尘、动物毛须，还有就是食物过敏这种常见因素了，专家认为儿童过敏应该采取综合全面的方法调理，尤其是饮食调理对于改善体质也非常重要。

儿童过敏性体质在平时应该找出致敏源，如果是因为食物过敏就要注意远离致敏食物，改善饮食习惯，多吃一些营养丰富、提高身体素质的食物，下面就为大家介绍几种比较有效的食谱：

三色饭：材料主要为西兰花、熟蛋黄、鱼肉、米饭。调味料为盐。制作的时候把西兰花洗净，撕成小块然后放入滚水中煮软，捞出来沥干水分剁碎。接下来起油热锅，将熟蛋黄、西兰花、鱼肉及米饭、盐等一起放入热油中拌炒即可。这种食谱营养丰富，并且大部分儿童对西兰花比较喜爱，也不容易导致过敏的情况发生。

橘子酸奶：材料主要包括了低脂酸奶、橘子丁、橘子汁。调味料为蜂蜜。制作的时候将橘子汁与低脂酸奶等放在一起搅拌，加入橘子丁做装饰。也可根据孩子的口味倒入蜂蜜调味。酸奶是一种含有益生菌的饮品。在肠道内可以减少外来过敏原侵入，促进肠道对过敏源的分解。

鸡肉花椰菜面线：材料主要包括了鸡肉、西兰花、面条。调味料需要准备的为盐。制作的时候把鸡肉洗好切丁，接下来把西兰花洗好，切块，把干面条剪小段。水放入锅内烧开，再放入西兰花、鸡肉，熬到半熟的时候加入面条煮熟即可。

以上就是今天为大家介绍的儿童过敏体质可选择的食谱了，除了可以多吃上述食物之外，家长还可让孩子适当补充一些新鲜的蔬菜和水果，补充些含有植物蛋白质的食物，如果孩子过敏容易反复发作，最好带孩子看中医，通过中医方法来改善过敏体质，以减少过敏对孩子成长的影响。