女儿6岁前每天推拿，如今20岁基本没生过病 | 浙江中山医院许丽

▲许丽 浙江省中山医院小儿推拿科主任，副教授，硕士生导师，浙江省中医药学会推拿分会副主任委员，世界中医药学会联合会小儿推拿专业委员会常务理事。

作者 |余敏 汤婕

退烧：剑指直推天河水穴

前臂内侧的中间，从手腕到肘关节，中间呈一条直线，是天河水穴。可用食指和中指直推这个穴位。

从手腕到肘关节的方向，单方向直推。推的时候可以用一些介质，如矿泉水，沾上水后在皮肤表面推，有散热作用。速度每分钟要达到200次以上。坚持10分钟以上，可以看到宝贝出汗。温度没有降下来，可以反复做，不会损伤机体。

一般建议38.5℃以下，孩子精神状况还好，可以在家做这个手法。高烧39℃以上，也可作为退烧的方法之一，但不能作为唯一，要及时到医院就诊，查明病因。

咳嗽：止咳、化痰、温肺三步走

第一步：止咳，点揉天突穴。

颈部下端，胸部上端的凹陷处，是天突穴。天突穴下面就是气管和食管，直接按下去，反而要引起咳嗽。所以，妈妈在做的时候，手指要稍微勾起来一点，轻轻的点揉，一般做20次。

对小朋友来讲，点揉可能稍微有点不舒服，毕竟是在喉咙部位，有时候会拒绝。有些大一点的孩子，可以让他数数，跟着他数数的节奏，1、2、3……做20次就可以了。有些比较敏感的孩子，点揉20次，可能会有呕吐的感受。那就让他吐，一口痰吐出来，咳嗽就会好很多。

第二步：化痰，按揉膻中穴。

这个穴位在两乳之间的正中，用手指按揉一两百次，或者用拇指上下来回擦。

第三步：温肺，搓前胸后背。

很多孩子反复咳嗽，其实是因为肺功能比较虚弱，或者容易受凉引起。晚上睡觉前，坐在孩子的侧面，一手放在胸前，一手放在后背，两手相对沿着前胸和后背来回地反复搓，搓到他感觉到发热为止。

流鼻涕：按揉迎香穴

感冒最早出现的症状就是流鼻涕。可以用“黄蜂入洞”的手法缓解流鼻涕，大一点的宝贝自己可以做。

这个手法，是用食指和中指放在小孩鼻孔下缘进行按揉，“黄蜂”指的是手指，“入洞”就是鼻孔。这样做，有些妈妈和孩子会感觉不适，毕竟在流鼻涕啊。那么，可以稍微变通了一下，把手指放在鼻翼的两边。按50-100次，往往流鼻涕或鼻子不通，就能缓解一些。临床上，称这个手法为按揉迎香穴。

便秘和腹泻：推大肠穴

从临床来看，以前是腹泻的孩子多，一是因为小孩子先天脾胃虚弱，二是吃得不卫生、受凉。

现在父母都很在意孩子的卫生，腹泻也少了。这几年反过来了，便秘的小孩子越来越多了。一方面和环境有关，另一方面和生活习惯有关，条件好了，吃得太精细，白开水喝得少，整天吃高蛋白、高热量的食物。

食指上的大肠穴，同一手法不同方向，一个穴位可以管腹泻，又管便秘。

食指桡侧的线状穴就是大肠穴。

治疗腹泻的手法，可以用“补大肠”；从指尖到指根，直推食指上的大肠穴。

治疗便秘，则反过来，从指根到指尖，直推大肠穴。每次做10分钟到半小时，就可以。时间不要太长，如果超过半个小时，有些敏感的孩子可以从腹泻变成便秘，或者从便秘变成腹泻。

保健：摩腹捏脊，旋推手指

小儿推拿适合6岁以下的孩子，3岁以下的孩子效果最好，年龄越小推拿效果越好，6岁以上的可以配合一些成人的手法。在女儿6岁前，许丽每天都给她摩腹和捏脊。

摩腹蛮简单的，就是用搓热的手掌贴在孩子的肚子上。顺时针方面按摩可以通便，逆时针方面按摩可以止泻。

如果便秘和腹泻的孩子，可以顺时针和逆时针方向都做一会，称为平补平泻，可以增强孩子的胃肠功能。

捏脊，许主任取名“爬蚂蚁”，技术难度稍微高一点。左右手大拇指顶牢皮肤，食指和中指捏住背部皮肤。

走形之前，稍微提起一定皮肤，食指和中指在前捻动，拇指在下方始终助推。手不要太垂直，要稍微斜一点，角度斜向孩子的脊柱方向。躲在后面拇指的动作很关键，拇指要往前推，才能保证食指和中指在前面走。

许主任说，女儿小的时候每次起床和睡觉前，都要给她捏5-10遍，这让孩子形成了一个习惯，捏完就等于告诉她该起床或睡觉了。

来我这里做推拿的孩子，每次其他治疗手法做完，最后一个收尾动作就是捏脊。这个手法，有病治病，无病防病。

另外，她还推荐一个手法，旋推手指。从大拇指到小拇指，分别对应人体的脾、肝、心、肺和肾。小孩子脾胃较弱，肺和肾的功能较虚，可以用你的手指，在小孩的拇指、无名指、小拇指表面旋推。一个手指推200次左右，手法要快。

睡眠：掐揉小天心摩囟门穴

有些孩子睡眠不好，晚上容易醒来。其实，你可能不知道，手上的小天心和头顶上的囟门穴，是小儿推拿中助眠的两个重要穴位。

睡前和宝宝一边讲个睡前故事，一边握着他的手掐揉小天心，摩一会儿囟门穴，既是宝贵的亲子时光，也能够帮助宝宝安然入睡。

手掌掌根部位，两块肌肉的当中凹陷的穴位是小天心。可以先掐10次，轻轻掐一下会留下指印，那就再往两侧揉10次，掐揉为1组。每次做10组，掐揉各100次。

囟门穴，很多妈妈可能不知道这个穴位，但都知道宝宝在生下来后，头顶有一块骨头可能没长好，是软的，有些孩子哭得时候还会一跳一跳。这个部位，是不会让他人轻易触碰的。摩囟门穴，就是在头顶上方按摩，每次做3-5分钟。

最后提醒家长，给孩子做推拿按摩，要在愉快的环境下进行。你可能要给他唱儿歌、跳舞、讲故事，得让他觉得很亲近，让他觉得你在跟他玩。

延伸阅读 | 张宝旬：气死名医，15种常见病的一招鲜吃遍天

▲张宝旬 知名中医，著有《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》。

流鼻血用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果，这是武当道家方法，简单但是理论高深莫测。

孩子发烧前一周有四大症状，耳朵晚上红一只或两只都红，口气重，大便臭或干，手心热或手背热。要是这些都有了，发烧马上就开始了。这些是身体警报，做父母的要耐心观察，发现情况赶紧去处理。手背发热是外感风寒，姜汤早期发汗好。手心发热是内热，需要清热解毒养阴，板蓝根早起用很好。外感多流鼻涕，内热多嗓子疼，扁桃体炎。

夏天感冒发烧首选藿香正气水，最便宜那种。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗。效果也好。

失眠睡不着，可以尝试按摩下图的奇穴，一般一会就睡着了。小孩大人都有用。

急性胃痛在肘窝刮痧止痛很快，如果能放出几滴血，效果就是秒杀了。

小儿发烧多数与食积有关，系平时喂养不当，违背古训“若想小儿安，三分饥和寒”。食积容易生内热，造成扁桃体发炎，平时要注意喂养要少，不要过饱。嘴中一旦有口气，就要用些中成药。我推荐大山楂丸，成分全食品，效果很好。没有食积，不容易发烧的。大山楂丸不限品牌，便宜好用。

便秘推拿清大肠法，就是单向推沿标线向尖头方向200下。便通停止。无副作用。

解决女性痛经有个简单的方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确，五分钟解决问题。药店卖的那种棉球正好。

缓解牙痛，选择按压劳宫穴，持续性和持久性比合谷穴更强。刚开始有牙痛感觉时是最佳的治疗时期。可以用手指按压手心区域，也可以用牙签按压。

五岁之内小儿腹泻可以用下图捏脊方法解决，范围从腰到尾骨，从下到上十次，红润为度。部分类型腹泻初期，一次就搞定。早治疗有奇效。

鼻塞用一个东西贴鼻子是很可笑的，我常用液门按摩针刺通鼻窍，针灸可以做到10秒，按摩3分钟以上就好了。

晕车是个很讨厌的事，买张伤湿止痛膏把肚脐眼盖住就能控制症状。肚脐眼里放姜再盖上更好。

烧伤烫伤第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复的。家居必备技术，创口不破都能用。

打嗝很讨厌，尤其手术后打嗝牵连刀口疼。按摩此处立即制止打嗝。搞不定取纸条刺激鼻孔打喷嚏一定搞定。打嗝为肝木病，用肺经或者取嚏取金克木本意。

吃多了腹胀，可以用牙刷沾点盐刷刷牙龈。古书上说如汤泼雪。效果很好。牙龈属肾经。肾为胃关，这是内经讲的。古代人生活方式很多值得我们学习。

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文章来源 | 杭州日报养生道