夏季最热的先锋官“小暑”即将到来, 你准备好了么!

2017年小暑时刻是：7月7日 05:50:38，阴历六月(小)十四，小暑是阴历二十四节气第十一个节气，夏天的第五个节气，表明季夏时节的正式开端。跟着小暑的到来，中国大部分地区也开端进入炎热时节。

小暑精力摄生规律

俗话说：“热在三伏。”小暑恰是进入伏天的开端，按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时分，阳气在中医里又名“卫阳”或“卫气”。这儿的“卫”是卫士、捍卫的意思，也就是说，阳气比如人体的卫士相同，担任抵御全部外邪，捍卫人体的安全。任何一个人，只需阳气旺盛，就会百病不侵。此刻，因为天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因而要特别注意自我维护和锻炼，保证心脏阳气旺盛，以契合“春夏养阳”的准则。 小暑摄生 少动多静

炎炎夏季，地热蒸发，恰是人体阳气活动旺盛之时，摄生也宜侧重于养阳才干顺应时节改变。大家在工作日子之时，要注意劳逸结合，维护人体的阳气。这个时分，最佳坚持“少动多静”的准则，最佳到大自然中去，步山径、抚松竹，还能够在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最佳选在早上和黑夜，晨练不宜过早，避免影响睡觉。 小暑时节吃啥最佳？

小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、避暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的成效。南瓜绿豆汤相同具有清暑解毒、生津益气的成效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，生果则以西瓜为好。