爱吃甜食的女人，得用这一生，去“抵御”5种疾病

无论何时何地，甜食对于于女性的诱惑，绝不亚于儿童。但多吃甜食比吸烟危害更大，还有可能导致妇科疾病。有对成年女性的调查报告显示，最常见的疾病不是感冒，而是生殖系统的感染。那么长期吃甜食的女性，到底还有啥不好呢？

1、阴道炎。甜食会带给很多女性情绪上和感官上的满足，例如吃零食，糖果、巧克力不离口，还习惯常喝可乐等高糖饮料，甚至在做菜的时候也要放糖，感染霉菌性的机率会大大增加。由于霉菌喜欢甜的环境，如果经常吃糖就会导致霉菌在糖原高的环境里生长繁殖，而导致霉菌性阴道炎。

2、乳腺癌。研究发现摄入过多的糖后，胰岛素的分泌会增加，而乳腺癌的初期需要大量的胰岛素，因此，会加速乳腺癌的发展。

3、引发内分泌疾病。如果一直不加节制的摄入过多的糖分，血糖浓度提高，会加重人们体内代谢中胰岛的负担，从而引发许多潜在的内分泌疾病。比如诱发糖尿病。

4、骨骼缺钙。甜食被摄入人体后，参与人体的新陈代谢产生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身体处于酸性状态。为维持身体酸碱平衡，体内的钙、镁、钠就要出动，发挥自己的中和作用。而当钙质不足时，身体骨骼就会处于缺钙状态，加快骨骼的骨质流失，提高骨质疏松发生的概率。

5、营养不良和贫血。食入1克糖可以在人体内转化为16.5千焦的热量，虽然看起来身体所需要的总热量够了，但身体需要的其他营养素就不够，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等。天长日久引起营养失调，就会发生营养不良和贫血。

1、空腹的时候不要吃甜食

空腹时吃甜食，甜食中的糖分会因腹中没有食物而不经消化就立即被吸收，导致血糖水平在短时间内快速升高。这时体内的高血糖会与蛋白质产生不良反应，让蛋白质受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。

2、吃甜食的禁忌时间

晚上睡觉前吃甜食，这真的是减肥的大忌。晚上吃甜食后立刻睡觉，甜食中的糖如果无法通过运动代谢出去的话，就会转化为你肚子上的肉肉。

3、胃病胃痛的人要少食甜食

摄入甜食容易引起胃酸分泌，胃酸分泌过多容易导致胃炎、溃疡等。所以对胃溃疡或胃食管反流的病人，建议不要吃太多甜食。