西瓜吃不对会腹痛腹泻, 如何当个机智的“吃瓜群众”?

夏季到来，夏日里那一瓤水红水红的西瓜，是大家夏日里最好的消暑水果。西瓜含有大量水分，食用过后让味觉感到清新。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，可以减少胆色素的含量，使大便通畅。并且，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院。

不过西瓜西瓜虽好，本身含糖量很高，西瓜吃多了，会带来糖尿病肥胖等问题。而且西瓜是寒性食物，即使是正常人也不能吃太多西瓜，否则会引起腹泻、损伤脾胃。以下几种人不适宜吃西瓜，大家要记住啦！

01、糖尿病人不宜多吃

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒。

02、肾功能不全者不宜多吃

肾功能不全的患者，排出体内水分的能力降低，常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内超量储存，血容量增多，使水肿加重，诱发急性心力衰竭。

03、脾胃虚弱/虚寒的人不宜多吃

从《本草纲目》对于西瓜药性的记载可以看出，西瓜是寒性水果。那么，平时脾胃虚弱（食欲不好）、脾胃虚寒（怕吃凉食）、有肠易激综合征（吹凉风、精神紧张就腹泻）的人，不适合大量吃西瓜。如果因脾胃虚弱/虚寒服用西瓜而导致的腹泻，建议服用参苓白术、附子理中等温中的中成药治疗。

04、感冒初期不宜吃

中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情，而西瓜有清热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

05、口腔溃疡病人不宜吃

西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴虚的状态，西瓜含糖量较高，也容易延长溃疡面的愈合时间。

06、产妇不宜多吃

产妇不宜多吃产妇体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。而西瓜有利尿功能，若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使得溃疡不易愈合。

07、小孩子不宜多吃

小孩子比较嗜好甜食，一般都非常喜欢吃西瓜，一不小心就会吃多。不过小孩子还是最好不要吃太多西瓜，会影响食欲，也比成人更容易拉肚子！

如果我们不属于上面所说的人群，是否就可以肆无忌惮吃西瓜了呢？当然不是。我们普通人吃西瓜还需要注意：

打开过久的西瓜不宜食用

夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量的病菌。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。

饭前饭后不宜食用

西瓜中含有大量的水分进入消化系统中，会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化吸收。而且饭前吃西瓜，还会影响营养元素的摄入。

冰西瓜要少吃

冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。有龋齿和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者，不宜吃冰西瓜。此外，晚上9点之后大量食用西瓜，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为脂肪。

西瓜不是减肥圣品

一到夏天，西瓜就成为了很多爱美女孩的瘦身法宝。从西瓜本身的作用上来讲，它能够加快新陈代谢，帮助排除体内多余的水分，起到排毒养颜的作用。不少女孩就是看中了这一点，一日三餐都吃西瓜。但实际上，西瓜本身含糖量不低，大量食用会带来更多的热量。甚至有专家指出，吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭。所以不少人只吃西瓜，不但没有起到减肥的效果，反而更胖了。

吃西瓜的要点就说到这里，希望大家都有一个甜蜜又清爽的夏天哦~