1、饮食不定时、不定量、人工喂食次数过于频繁，每次喂食量过多，再加上水果、鸡蛋、钙粉和鱼肝油等一股脑儿往孩子肚里塞，而这样做导致的结果便是孩子消化不良、肚胀，最终厌食。

2、许多父母认为只要孩子能吃就是好，因此香的、辣的、油炸的食品或冷饮由着他们吃，殊不知这样做不仅影响了孩子的正常食欲，还严重损害了孩子的脾胃，结果导致孩子厌食。

3、为了孩子的健康、聪明，有些父母便为孩子补充营养保健品，这样便使得原来消化能力就差的孩子越补消化功能越弱，造成厌恶正常饮食的后果。

1、饮食有节

婴儿期喂养要定时定量，孩子长到6个月以后要逐步减少奶量，及时添加面、稀饭、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品。对稍大的孩子，主张多吃清淡、容易消化的食物，比如：绿豆百合薏米汤等，如果能够坚持在夏季吃上两个月，还可以减少宝宝其他疾病的发生！在菜肴上也要以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。

值得注意的是：孩子肠胃娇嫩，父母不应给宝宝吃生硬油炸类的食物，而且不能吃得过饱。另外，冰冻食品容易损伤胃黏膜血管，导致宝宝消化功能下降，因此也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。

2、运动可促进食欲

按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲，身体健康。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予腹部按摩，帮助消化。

3、多吃含锌饮食

炎热的夏天，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失，因此夏日的孩子需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品，比如海产品、坚果等富含锌的食品，此时也可适当给孩子服用补锌的保健品。

教你劝饭五招

1、饥不择食，当孩子感到饥饿时，任何东西吃起来都会特别香！如果这种体验有节奏地反复进行，可使孩子的食欲大大提升哦！所以，适时狠狠地饿上他一顿，准保他吃饭时不再挑三拣四！

2、可刺激神经中枢产生食欲，相反，血糖值高时则会抑制食欲。因此，不准孩子吃甜食也是一大妙招。

3、吃饭时不要训斥、打骂孩子，孩子哪里会有好食欲。

4、送到孩子面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付好得多。

5、孩子不想吃饭时要想怎么帮孩子开胃，父母可在做菜时添加一些香醋或米醋等调料，有助开胃。

石效平 | 主任医师

中华中医药学会儿科分会常务委员

世界中医药联合会儿科分会常务理事

北京中西医结合学会儿科分会副主任委员

北京市名老中医传承指导老师

擅长治疗

儿童血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、儿童多发性抽动症、多动症、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大、慢性咽炎、厌食、便秘、腹泻、腹痛、遗尿、湿疹等疾病。

出诊时间

周五下午