不同年龄段的宝宝每天喝多少奶合适？

新爸有个朋友，自从娃吃辅食后，开始过上了每天一杯奶的“幸福”生活……“这辈子喝过最多的奶，就是现在”。

说的辣么文艺，其实就是他家娃喝剩的啦，当爹的觉得倒了太浪费，干脆自己喝。

“我也喝过豚豚喝了一半的牛奶，但也就偶尔几次，说实话味道真不咋的，你怎么天天喝？”

“不知道他要喝多少啊，多泡点总是好的，反正有我这个老爸兜底呢”

奶爸们的一本正经探讨育儿问题，感觉萌萌哒。

不过宝宝能吃饭后，每天到底喝多少奶比较好？新爸的朋友是能HOLD住各种奶，而且也愿意喝，万一其他爸妈不愿意喝或者乳糖不耐受呢？ 且看看权威专家怎么说？

权威观点这么说

中国营养学会在《中国居民膳食指南》中说：1-3岁，每日给于不少于相当于350毫升液体奶的幼儿配方奶粉，不宜直接喂给普通液态奶。

理由是：宝宝的肾脏功能发育不完善，直接喂普通液态奶（也就是普通牛奶，含有更多的矿物质），会对肾脏和肠道造成较大负担。

香港卫生署的建议是这样滴：当宝宝所吃的正餐已包括各种食物，就不应再依赖奶作为主要营养来源，宝宝每天可喝约360-480ml牛奶或配方奶，可分开两、三次用水杯喝。家长也可以用一小杯奶（约120ml）配合其他食物，作为宝宝的一份营养早餐或点心。

美国儿科学会又是怎么说的呢？

他们说，如果宝宝日常辅食能做到营养均衡，1岁之后可以给宝宝喝普通牛奶，每天奶量2杯（8盎司杯）牛奶，一般不要超过3杯（约700ml）。当然也有需求比较大的宝宝，那么做多不能超过4杯（约940ml），因为过多的牛奶可能影响孩子对其他重要食物的食欲。

不同年龄段的宝每天喝多少奶？

豚豚是6个月开始吃辅食的，但能量主要还是靠奶。一般来说6-12个月的小家伙们，每天的奶量（母乳或配方奶）保证600-800毫升即可。 当然，如果你家生长曲线落后，可以适当给宝增加一些量。

等到1岁后豚豚断奶了，奶（和奶制品）就要慢慢放权，给其他食物机会。奶（和奶制品）差不多控制在食物量的4成左右吧。 给豚豚冲泡配方奶时，一般是舀4勺奶粉冲泡到250毫升（不同牌子奶粉的冲泡可能有点小小的差异），也就是一瓶奶的最大容量，小爷一般每天喝2瓶，也就是2杯。

1-2岁的宝，每天喝奶下限呢是1瓶，约250毫升，上限是3瓶，750毫升，折算一下，每天2杯奶500毫升的样子最合适。不然喝少了维生素D会不足，喝太多了宝容易缺铁。

2岁后（主要是2-6岁）的宝可以适当比1-2岁的宝喝得少那么一点，毕竟他们其他主食吃得更多了。 他们的奶量可以减少到每天300-400ml或相当量的奶制品，不要超过700毫升。 （如果宝除了喝奶还吃了其他奶制品，当天可以适当再少喝一点奶。）

如果宝明显吃得多或少，就要看看会不会营养过剩或营养不足，建议爸妈带宝去医院儿童保健科综合评估一下宝的生长发育情况再作调整。

小南的建议

1. 一般来说，宝宝断奶后，很大一部分热量还是要从奶中获得，还是需要喝配方奶至少喝到3岁。 3岁后开始上幼儿园了，宝宝改喝普通牛奶的居多。

2. 1-2岁尽量喝全脂牛奶，2岁后全脂、低脂（如果宝超重、肥胖的话）都可以，不建议喝完全的脱脂牛奶，会把里头的维生素A等脂溶性的微量元素都“脱”掉了。

3. 如果宝宝2-3岁这个期间，出现渐渐不爱喝配方奶的表现，又没有乳糖不耐受这些情况，爸妈可以给他少量尝试普通牛奶。

4. 如果宝宝实在没法接受普通牛奶，或者一时没喝惯，爸妈可以考虑暂时让宝喝酸奶。

文/儿科医生鱼小南（公众号：doctoryuxiaonan）

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