最伤孩子眼睛的4种坏习惯，第一个你一定想不到！

周末，我陪女儿在楼下玩耍的时候，突然发现小区里的“四眼娃”不知不觉竟多了一波，其中一二年级的娃娃还不少呢！

后来，我跟陪玩的家长们聊了一下，才发现，孩子的视力问题已经成为众家长都倍感头疼的难题。

@乔乔妈：

“上次去接女儿放学，发现她们班里竟然有一半的孩子戴眼镜，真让人心疼。”

@胖妞妈：

“我也发现了，很多小孩一二年级就开始戴眼镜，这近视低龄化也太严重了吧！”

@明明妈：

“你们听说了吗？XXX的女儿才5岁就有300度了！这让人怎么相信啊！”

……

家长们你一言我一语，语气里处处透露着对孩子近视问题的担忧。

但其实，家长们的这种担忧也不无道理，近年来，视力低下和近视的患病率在低龄人群中逐年上升，据统计，我国目前小学生佩戴眼镜的比例更高达30%。

甚至常常能看到这样的新闻：8岁孩子近视700度！2岁半孩子竟有500度近视！看着也是心惊胆战……

1、 爱吃甜食

上文提到的5岁女孩青青，小小年纪就近视300度，这可急坏了她的父母。后来经医生检查发现，排除了遗传的因素，孩子近视这么严重竟然是糖引起的！

青青非常爱吃糖：每天早餐的牛奶里都要放糖；跟妈妈要求每天都要吃糖果，吃完妈妈给的，还要找奶奶骗一块；平时吃的菜也最爱吃甜口的；还每周都要求吃满是奶油的蛋糕……

很多家长只听说过吃糖过多会引起龋齿，但吃糖真的会引起近视吗？当然会！

过高的糖分会导致孩子缺乏维生素B1、降低钙含量、增高血糖……这些都有可能导致孩子近视，甚至是度数加深！

2、 过度用眼

现在的孩子课业压力大，每天用眼几乎可以用争分夺秒来形容。

上课时，要一直盯着黑板和课本；下课短暂的休息时间，有人要做点习题、有人想看漫画；等放学回家了，还得做三四小时的作业。好不容易熬到周末休息，又想看电视、玩手机、玩电脑……

孩子日复一日地大量阅读、大量玩游戏、大量看视频节目，不断损耗着眼睛，近视自然在所难免。

而且各类电子产品中，丰富的电视节目、动漫、游戏等，都有着杂乱的色彩、频闪的画面，长期观看，对眼睛尤为不好。

3、 错误坐姿

站要有站相，坐也要有坐相！这句老话并不只是用在待客时的礼貌，而是告诫家长们千万别轻视了简单的“坐相”。

坐姿影响的不仅是仪容仪表、脊椎的发育，长期的坐姿不正确，还容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而引起视力的下降。

如果孩子习惯趴在桌上写作业、靠在沙发上看电视、躺在床上玩手机等不正确的用眼方式，那么对孩子眼睛的伤害无疑是巨大的。

4、 昏暗环境

强仔才上了4年级，就戴上了厚厚的400度眼镜，主要是因为他在夜里看书写作业的时候，妈妈都喜欢关掉房间大灯，让他开着台灯。

原以为这样做可以让光线集中，有利于孩子看书，但没想到过近的光线、过强的亮度反而会刺伤孩子的眼睛，极易造成眼睛疲劳和损伤。就好比盯着太阳看，一会功夫眼睛就受不了。

还有的孩子为了躲避爸妈的监管，喜欢躲被窝里玩手机，昏暗光线下，强光线和频闪的屏幕，都直接刺激着眼睛，近视很快就找上门了。

1、摘掉小墨镜，戴上遮阳帽

小丽从来没有不良用眼习惯，但是一年里近视长了100多度，一开始连医生都找不到原因。后来在一次和家长偶然的对话中，医生发现导致孩子视力急剧下降的罪魁祸首竟然是一副在街边购买的儿童太阳镜。

目前的儿童太阳镜市场良莠不齐，绝大部分都有安全风险。如果我们不幸购买的墨镜存在质量问题，不止是诱发孩子近视，还可能引发其他疾病。

所以，为了遮挡紫外线，可以用太阳帽，或者遮阳伞来代替太阳眼镜哦。

2、给眼球均衡营养

眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。

维生素A或胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。

维生素B群是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。

3、选择“无光”童书

书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到孩子的视力发育。

用心的妈妈应该学会挑选采用无光铜版纸或胶版纸印刷的童书，纸张在光线下不会反光，对眼睛才不会有伤害。

4、房间的光线要充足

儿童房间的整体照明，应该要比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围。

除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，如落地灯、台灯等，以满足孩子阅读、书写、玩耍的需要。

5、降低音调，保护视力

家长一定不知道，噪音对视力的清晰度和稳定性还会有影响。

据报道，当噪音达70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态需要20分钟；而噪音在85分贝时，至少需要1个多小时才能恢复。

因此，当孩子无论是在看电视、还是在听音乐时，家长都要记得提醒他们把音量调低。