宝宝老是便秘，怎么该在饮食方面注意呢？各位妈咪，不要焦虑。

各位妈咪，你是不是正在为宝宝排便的事而焦虑呢？是不是尝试了N种方法，可是...可是...根本没用呀！

的确，有些所谓的缓解便秘的方法，真的什么作用都没有。妈咪们需要更加专业的指导。但是，在解决宝宝便秘问题之前，妈妈们先要搞清楚，宝宝到底是攒肚子，还是便秘呢？

攒肚子和便秘有什么区别

攒肚多发生在宝宝满月后，纯母乳喂养，还没有添加辅食的宝宝。这是因为，宝宝在满月以后消化能力逐渐提高，能够对母乳充分地消化、吸收，使得每天产生的食物残渣很少，宝宝的排便间隔时间变长。

又因为母乳里面含有丰富的膳食纤维和低聚糖果，可以促进大便不会干燥。

1张图标区分攒肚和便秘

只有大便干结，宝宝排便费劲，才是真正的便秘。

攒肚的孩子虽然几天才排便一次，但排出的大便是正常的黄色软便，并且排便轻松，这就是攒肚与便秘的区别的关键之所在。

那么，便秘的宝宝，排出的便便是什么样的呢？

便秘在哪个阶段都可能发生，便秘不仅仅是指大便次数减少，更重要的是指大便硬结、干燥、排出困难。有时粪便坚硬擦伤了肠粘膜还会在粪便外粘有血丝或黏液。便秘会使孩子食欲减退、腹胀、左下腹可触及粪块，这一点和攒肚是截然不同的。

宝宝为什么会便秘

婴幼儿便秘分为器质性便秘和功能性便秘。

器质性便秘是先天性肠道畸形导致的便秘，例如巨结肠、肠息肉等，这种便秘只能通过外科手术进行矫治。

功能性便秘是因为家长喂养不当导致的，经过饮食、生活作息等调理可以痊愈。

据统计，在婴幼儿便秘中，其中90％—95％是功能性便秘，也就是说，绝大多数的宝宝便秘都是家长们造成的哦。

宝宝便秘与家长喂养不当有直接关系。

喂养过于精细和配方奶粉偏稠都会造成摄入蛋白质摄入比例过多，碳水化合物不足，致使肠内发酵过程少，大便就容易呈现碱性，变得干燥，从而引起便秘。

所以均衡营养，合理膳食，肉类，蛋类，奶类，果蔬都要摄入，这样既保证了孩子的营养，又能够预防孩子便秘。

与生活环境、生活习惯有关系。

宝宝的生活不规律，如经常换生活环境，生活不稳定；宝宝没有养成良好的按时排便习惯，难以形成或者不能形成良好的排便条件反射而引起便秘。

搞清楚了宝宝便秘的原因，接下来就要解决问题。那么，宝宝便秘到底该怎么治疗呢？

如何治疗宝宝便秘

治疗宝宝便秘，最主要的以调护为主。首先要让宝宝养成良好的排便习惯，每天能定时排便，一般早上为宜。其次，配合健康的饮食和辅助药物治疗。

调整饮食结构

给宝宝补充充足的膳食纤维，有利于锁住大便水分，让大便蓬松成型，利于排除。适当增加含膳食纤维的食物，补充体内膳食纤维，多吃荠菜、苹果等蔬菜水果，或者菜泥、水果泥、防止便秘。

药物治疗宝宝便秘

宝宝出现便秘的情况，可以使用开塞露，但是长期使用开塞露会宝宝依赖这个药物，会造成宝宝自主排便能力的缺失，因此要适当使用。

专家建议通过服用益生菌制剂和乳果糖来治疗，这两种药物都没有副作用。

正确服用益生菌的方法：

益生菌的最佳生长温度大约在37度，应选择35-40℃的温开水冲泡，水温过高会导致益生菌死亡。

粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就会被激活，在空气中停留时间过长很容易被氧化，所以冲泡好之后应该尽快服用。

乳果糖，由半乳糖和果糖组成。常用于食品添加剂、保健食品、药品等。常用来改善和治疗慢性和习惯性便秘，比开塞露的副作用小。

如果宝宝在服用乳果糖后便秘有好转，家长需注意不能马上给宝宝停药，而应该按照服药量的1/4、1/3、1/2逐渐减量，同时观察宝宝的反应，便秘是否重复出现，如果没有出现，家长才可以完全停止为宝宝用药。

宝宝到底是攒肚子，还是便秘，妈妈们搞清楚了吗？还有哪些方法可以缓解宝宝便秘？