做回乐天派 不佳情绪易患白癜风

人有七情六欲，可以“喜形于色”、可以“面如土色”亦可以是“愁眉苦脸”这些都是心理状态在皮肤上的表现。情绪不佳容易时常伴随而来的是一些疾病，白癜风便是其中的一种。

人有七情六欲，高兴时，可以“喜形于色”;恐惧时，可以“面如土色”;焦虑时可以“愁眉苦脸”;羞愧时，可以“面红耳赤”;盛怒时，可以“怒发冲冠”，这些都是心理状态在皮肤上的表现。情绪不佳容易时常伴随而来的是一些疾病，白癜风便是其中的一种。

情绪不佳易患白癜风

引发白癜风的原因有很多，其中的精神因素就是比较常见的引发白癜风的原因之一，其实，有很多的白癜风患者在患病之前具有精神受创、心情抑郁、长期处于较大压力之下和心情极度紧张等情况。

事实上精神性抑郁更容易使人患白癜风，人的中枢神经中存在着抑制黑色素形成的物质(主要为松果体)。在正常情况下，它与垂体分泌的促黑色素在动态平衡中，当褪黑素过多时，就会抑制黑色素的形成，所以当人的情绪高度紧张，过分压抑时，精神受到刺激，褪黑素就会增多，从而影响黑色素的合成，导致白癜风。因此，我们要学会放松，注意劳逸结合。

五种情绪调节剂，帮你做回乐天派

1、乐观评估现状

活在当下，能够快乐的过*，还是幽怨的过*完全取决于你看世界的态度。即便是现实生活有些残酷，我们也要保持一颗乐观向上的心。告诉自己，事情的结局一定比你看到的、想到的好，你所做的一定比预想的要美，万事万物都没有*的好与坏，只是我们对待事物的视角不同，换个角度世界大不同。我们不是把头埋在沙里的鸵鸟，小小的阿Q精神能够帮助我们把愤怒、悲伤、无助的情绪转化成为生命中悸动的活力哦!

2、懂得自我欣赏

有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在，这样很容易造成自卑心理，感觉处处比不上别人。这种负性情绪要么变成自暴自弃、选择逃避，要么将情绪转化成为一种内在压抑。因此我们想要调节不良情绪就要从认识自己开始，试着认可自己，告诉自己“我是世界上*的”。

3、停止焦虑情绪

当你情绪焦虑的时候不能理性思考，很容易在错误的思考中越走越偏，并很难从这种无谓的思考中抽离出来，进而会走向负性极端，失去积极向上的心态和改变现状的力量。情绪焦虑的情况下，你便不再适合处理当下的事物，特别是需要决断的重大问题，还是等你平复了再回来搞定它吧。平复焦虑情绪的方法有很多，其中瑜伽、冥想、散步、购物、烹饪都是比较好的方法，找到一种真正适合你自己的方法很重要!

4、学会情绪管理

坏脾气人人都有，但发泄情绪时我们应该寻求既不伤害别人也不伤害自己的健康方式。应该通过适当的方式把内在的情绪引导出来，提升正面情绪，最终化解不良情绪。情绪管理的要点在于：情绪发作时，先深吸一口气，让自己重新做回情绪的主人;然后慢慢接受现实、面对逆境，独处、音乐、阅读、欣赏美景都是能够帮助你平复心情的好方法;接着在情绪得以控制的情况下，开始理性解决问题——正视问题所在、理性分析问题本身以及主动寻求帮助。

5、适当利用沟通

倾诉是女人的天性也是优点，与恰当的人在适当的时间倾诉与沟通是舒缓情绪*的方法之一。闺蜜、老公、知己、亲人、师长他们或值得我们充分信任，或能够帮我们直指问题要害，总之他们都是我们可以倾诉的对象。倾诉的目的不是抱怨，没有人愿意听一个人不停的抱怨(负性情绪会泛化的哦!)，而是在倾诉过程中，获得同理心、认同感，理解、沟通并解决问题。

小编有话说：如果每*都能保持良好的心态，小编相信不仅是白癜风，任何的疾病都会远离你，愿大家都能做情绪的主人而不是让情绪主宰着我们的生活!