爸妈个子不高，孩子怎么办？90%父母都想知道的答案！

生长发育网

很多爸爸妈妈都会认为自己的个子矮，所以孩子长大后肯定都不高!但是这种肯定不是绝对的，我们一起来看看到底是什么因素影响了孩子的身高，爸爸妈妈个子不高孩子能怎么办?很多家长都认为孩子身高是“天生的”。其实，决定身高的因素除了遗传之外，还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。

哪些因素会影响孩子身高？

很多家长都认为孩子身高是“天生的”。其实，决定身高的因素除了遗传之外，还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。有关专家列出了决定人体身高的排行榜――

第一名：遗传

据研究，人的最终身高65%取决于遗传因素。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。

第二名：营养

身高是由营养“堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使具备再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会长高。此外，“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同年龄儿童矮小。

第三名：正常发育

以下几大因素都会影响孩子的正常发育：

性早熟：性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。

缺觉：睡眠不足，对身高有重要影响。

姿势：有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1―5厘米。

第四名：疾病

像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使得孩子的身体营养不够，身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高，如甲状腺、脑垂体功能低下等。

第五名：地域、气候

南北方人的身高存在差异，季节也会影响人“长个”。世界卫生组织一项调查发现：儿童生长速度，在春天最快，尤其在4-5月份最快，10月份最慢。所以在春天应供给孩子足够的营养。

父母个头不高，孩子怎么办？

如果父母身材不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?许多专家建议，要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

每两个月量一次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。

1.蛋白质、矿物质不能缺。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响长高。

2.尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

3.每天户外活动1小时。可多做纵向向上跳的运动，跑步，跳绳，跳高，篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

4.10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3―6岁儿童要每天睡10―12小时;小学生、初中生9―10小时;高中生每天8―9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

小编总结

各位爸爸妈妈不要因为自己的身高问题就认定了孩子的身高，从而在孩子长高的黄金时期不采取任何措施哦!因为除了遗传、孩子的正常发育外，营养的摄取也会对孩子的身高有一定的作用。因此各位爸爸妈妈不能因为一个方面的因素而放弃帮助孩子长高哦!

责任编辑：