宝宝白天睡太多晚上睡不着？真相是……

小土大橙子

《婴幼儿睡眠全书》作者

经常会在留言区看到妈妈们提问：宝宝白天睡太多，会不会影响晚上的睡眠？

其实不然，睡眠是会促进睡眠的。

睡得越多，入睡越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。

越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后很快醒来。

白天睡得少，夜里反而安睡的情况也有，但比例少一些。随着年龄增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到 9 月～1 岁才会逐渐显现。

出生头几个月，婴儿所需要的睡眠量甚至可能高达成人两倍之多，所以很多人直觉上容易误以为婴儿「睡得太多」。目前很多的大样本调研结果均显示，婴儿睡眠量普遍偏少，所谓「睡太多」的情况对大多数宝宝来说并不存在。