总是失眠多梦、睡不着，自从喝了“它”, 睡眠一觉到天亮

白天工作压力大，精神长期处于紧绷的状态，很多人都因此出现了失眠的状况。小编最近就有一个朋友深受其害，晚上想要睡觉睡不着，白天又没有精神工作，老是被领导批评。很多人也一定有这样的遭遇吧，失眠不是大病，但它却是病症的一种表现 ，如果这种情况继续恶化，很容易会危害我们的健康。那对于失眠我们有没有方法可以解决呢？

有人首先就想到了安眠药，但是小编想提醒大家，是药三分毒，如果你对安眠药有了上瘾一般的依赖感，它的副作用是你不能想象的。想要解决失眠主要还是要调节自己的精神状态，除此之外我们也可以从外部调理和食疗入手来缓解自己的失眠问题。下面小编也来和大家分享3个小方法，用一些农村随处可见东西就可以轻松解决你的失眠烦恼。

【花生叶】

花生叶对于失眠有着很好的疗效，取半斤的花生叶放入锅中，再倒入水，水最好要漫过花生叶，先把水烧开然后再用小火烧10分钟左右。最后把煮好的水平均分成6小杯水，每天早晚喝一杯，连续喝3天即可。

【灯芯草】

灯芯草乡下很常见，用它来治疗失眠有两种方式，内服和外贴。内服指的是把它加水烧开，然后每天喝两次，连续喝个七天，外贴指的是把它泡水泡软再打成糊状，晚上睡觉前用一小块纱布包好贴在自己两边的太阳穴上，干了即可取下。

莓茶具有改善细胞膜通透性的作用，能使钙化萎缩的松果体活力增强，增加褪黑素的分泌，从而达到改善睡眠的效果。

莓茶具有消炎杀菌的作用，临床实验证明，莓茶可以帮助治疗呼吸道感染、口腔炎、牙龈炎、支气管炎，尤其对慢性咽炎的咽痛效果显著。

菊花茶具有适度的镇静作用，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的抵抗作用，在睡前喝一杯菊花茶，能更好的帮助入眠。多喝菊花茶可以改善失眠症状。

菊花茶具有适度的镇静作用，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的抵抗作用，患有失眠症状的人可以多喝菊花茶，具有一定治疗作用。

酸枣仁具有明显的镇静效果，它对中枢系统有很大的影响，可以带来嗜睡的现象，延长睡眠时间。用它来治疗失眠和帮助镇静是有显著疗效的。

酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津等功效，主要用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、伤津口渴等症状。