怎样才能长的更高？

孩子怎样才能长的更高？

营养、运动、睡眠有助身高增长。但要抓住孩子的生长快速期。

大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。

儿科医生说：

1.合理营养。主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷、镁及维生素AD、维生素C等。

2.选择合适的运动方式。尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

3.养成良好的睡眠习惯。熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，早睡早起，以保证生长激素更好地分泌。

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