孩子晒太阳讲究多，晒对了好，晒错了就……

李靓莉

注册营养师

复旦大学营养学硕士

春天到了天气暖起来，家长都想着带宝宝出去晒太阳。

晒太阳的确能让宝宝更健康，但讲究也不少。

首先要做好防晒。

上午 10 点下午 12 点紫外线最强，避免这个时段晒太阳能有效降低紫外线会对宝宝皮肤的损伤。

晒太阳时最好给宝宝涂抹 SPF 15+ 的防晒霜，12 个月以下的宝宝尽量避免太阳直射。

雾霾严重的天气，尽量避免带宝宝外出。

其次，不要以晒太阳来替代「补钙」。

晒太阳促进皮肤合成维生素 D ，有益于使身体里的钙吸收，但晒太阳「造 D」效果甚微，不如每天直接给宝宝补充 400 IU 的维生素 D 哦。