学会这3招 “踢被侠” 冻不着

文 / 北京东区儿童医院
2018-03-09 12:23

春暖花开,气温开始回升,夜里睡觉会感觉到有一点点热哦。有不少妈妈说,天气一暖,又到了与宝贝的被子做斗争的时候了!

相信许多妈妈都有过这样的经历。究竟宝宝为什么喜欢踢被子,怎么做才能让“踢被侠”宝宝乖乖睡觉,不踢被子呢?

  1、睡眠环境不好

解决办法:改善睡眠环境

宝宝半夜睡不安稳,爱踢被子其实有很多原因,比较常见的就是睡眠缓解不舒适。比如,灯光太亮,天气太热,声音嘈杂等,都会让宝宝睡不自在。所以,室内环境要适宜,睡前可以调整一下室内的灯光,放一些柔和的音乐,并且减少喧哗。

  2、被子太厚重了

解决办法:合适的被子、睡衣、睡袋,穿袜子

有的妈妈担心宝宝半夜踢被子被冻着,因而会选择盖比较厚的被子,甚至还会穿上很厚的睡衣。但事实上,这样的做法很容易闷出汗,容易睡不安稳,而且还会影响孩子的呼吸。宝宝为了让自己睡得舒适,更容易踢开被子。

所以,妈妈们有必要换一下宝宝的被子,根据季节变化换被子的厚薄,选择棉质、轻暖的的被子。

另外,给宝宝穿的睡衣,应该要选择宽松舒适的棉质睡衣,帮助宝宝轻松入眠,睡得更安分哦。

聪明的妈妈还会选择把宝宝装进睡袋里哦,这样就不容易踢被子了。建议选择袖子可拆卸的睡袋,可以随时改装成背心式睡袋,以适应各种睡眠习惯的宝宝使用。

如果担心宝宝始终担心宝宝睡觉踢被子,容易冻着小脚丫,那么可以在宝宝睡着后的 1 到 2 小时给穿上薄袜子,刚入睡时不需要穿哦。

  3、睡前玩得兴奋

解决办法:消除兴奋因子

宝宝睡前情绪处于极度兴奋状态,又或者白天见到了害怕的东西,受到了惊吓等等,都容易延长脑皮质的兴奋状态,导致入睡难,入睡后容易翻身等情况。

建议睡觉前不要跟宝宝玩太过兴奋得游戏,也不要吓唬宝宝,更不让他看剧情刺激的动画片。陪伴孩子入睡前,选择比较温柔的方式,比如一起看看绘本、讲一讲故事都是不错的哦。大一点的宝宝,还可以给他一个安抚玩具,增加安全感。

当然,充满生活经验的妈妈们,可以采用橡皮筋固定法来固定被子,又或者找被夹帮忙也是可以的哦,需要注意的是,必须要留好宝宝翻身的空间。

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