寒假来了，请父母收好这份来自儿科医生的专业建议

寒假来了！小朋友们欢欣雀跃，大人们也期盼着春节的来临。吃吃睡睡，走亲访友，不亦乐乎。可是，往往这最快乐的时光，也是儿科急诊爆满的时刻。

那么，寒假期间需要注意些什么呢？上海七院儿科的沈医生，从专业角度就“吃喝玩乐”四个方面给各位爸爸妈妈们来做个提醒。

（一）吃

节假日期间，零食多，菜肴丰富，一不小心就容易吃多。小儿脾胃发育未完善，运化功能尚未健全，千万不能暴饮暴食；其次，甜食不能吃太多，特别是肥胖的小儿和反复呼吸道感染的小儿；油炸、油煎的食品也会损伤儿童娇嫩的肠胃，多吃容易引起急性胃肠炎，表现为呕吐、腹泻等；对于哮喘及过敏性咳嗽的儿童，一般可以通过查过敏源了解自身的饮食忌宜，忌生冷食品、太油腻及过酸、过甜的食品。辛辣食物、炒货及蜜饯也要少食，因为以上食物可助湿、生痰、化热，容易引起咳嗽、哮喘。

（二）喝

忌饮碳酸饮料，酒精类饮料。建议以奶制品如牛奶、酸奶以及白开水为主。在这里特别提醒，平时消化不良的儿童，可以将饮料温热至合适的温度服用。因为寒凉的饮料易伤脾胃。现在，在饭店里有很多营养健康的饮料可供选择，如鲜榨的玉米汁、黄瓜汁等，美味又健康。目前儿童中很流行的乳酸菌等饮品，不建议饮用，因为这只是一种含奶饮料，奶中最有营养价值的乳糖的含量很少。

（三）玩乐

关于外出游玩，建议2岁以下的儿童，不适合远距离旅游，因为异地的气候和环境容易对小宝宝身体情况有所影响，天气的变化容易诱发过敏性咳嗽，兴奋以及饮食的不同，也会让孩子得病。2岁以下的儿童最好是去城市周边游玩，找个农村田园，呼吸新鲜空气，不用担心水土不服，对孩子身心也有益。

学龄期的儿童可以去远一点的地方了，但要关注当地的天气状况，及时增减衣物。

外出游玩，还要注意生活习惯尽量和平时保持一致，例如，按时睡觉、保证午觉、保证三餐定时定量。否则，旅途劳顿加上生活习惯的改变极易导致儿童免疫力的下降，使得细菌病毒有可乘之机。

家长可随身携带美林等退烧药，体温超过38.5摄氏度时及时服用退热，而体温不到38.5度时可以用冰袋外敷。如果出现严重不适症状，及时去正规医院就诊。

此外，还要提醒各位家长，旅途中会发生各种意外状况，一定要看护好孩子，防止意外的发生。

最后，提醒各位爸爸妈妈，假期也是孩子视力滑坡的“危险期”，不少孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，一定好控制好孩子上网的时间。制定好寒假计划，规律作息，规定好每日需要运动的时间。趁着周末，带孩子去外面走走，看看城市的发展，逛逛动物园，看看博物馆里的历史以及高科技，利用好假期的每一天。