这类辅食没吃对,宝宝容易缺铁

文 / 丁香医生
2018-02-04 15:49

美国儿科学会建议,出于预防性的角度,从 4 个月开始我们就要为宝宝补铁啦。

这是因为宝宝从母体里带来的铁即将消耗光,如果没有得到适量的补充,会容易出现缺铁性贫血,严重起来还会影响智力。

给宝宝补铁不是难事,但如果补错的话,宝宝还是会缺铁哦!

高铁米粉吃了还贫血?

我宝宝 6 个月体检,医生说他贫血。他每天都吃一小口高铁米粉,还有香蕉泥、南瓜泥、土豆泥等。

6 个月以上的宝宝每天要吃 25~30 克高铁米粉,保证铁的摄入量为 10 mg。

除了高铁米粉以外,还要及时添加其他富含铁的食物,比如血制品、动物肝脏及各种红肉(牛肉、猪肉、羊肉等。)

每天只吃一小口高铁米粉,当然不能补充足够的铁啦!

鸡蛋是补铁最佳能手?

很多家长都很偏爱于蛋黄,并且把它作为宝宝的第一口辅食。

其实蛋黄并不算补铁能手。主要是因为蛋黄中铁的吸收率不高,不能作为补铁重要来源。

不过蛋黄也能提供一些其他重要的营养素,比如核黄素、卵磷脂、维生素 A 等,所以还是要保证每天一个蛋黄或全蛋。

菠菜补铁营养价值高?

食物中的铁分两种,血红素铁和非血红素铁。两者相比,非血红素铁更难以吸收一些。

菠菜,含铁量是很高,但都是非血红素铁,更关键的是菠菜含有大量草酸,还会影响铁吸收,并不是补铁的好选择。

除了上面几类辅食之外,红枣、红糖等传说中的高铁食物其实并不补铁哦

吃,是孩子健康成长的头等大事。学习正确的科学喂养方法,避免走入一些辅食误区,这样宝宝才能吃得好,长得好。

我和丁香妈妈携手共制的《宝宝辅食课》专为 0~2 岁宝宝打造,可以随时随地收听学习,省时又省力。

学会营养膳食,合理搭配,补铁补钙补锌补维D,并不是什么难事。

目前,我们已有2700多位学员订阅,他们中有妈妈也有奶奶。

我们的学员们俨然已经是一个个小行家了,在辅食群里为新来的妈妈们解答各类小问题,非常友爱。

只要 99 元

你将获得 48 节课程

其中包括——

1. 24 节音频课程

系统学习营养学知识,你将了解以下 4 大方面——

  • 宝宝必备营养元素怎么补充
  • 宝宝常见食材怎么挑怎么吃
  • 不同月龄宝宝如何添加辅食
  • 宝宝生病又该怎么保证营养

2. 10 节辅食制作视频 20 个辅食菜谱

针对不同月龄宝宝,贴心推荐适合他们的营养菜谱。

每道菜都是手把手教学,并且在一个菜谱的基础上,推荐不同的烹饪方法和食材选择,学会一个菜,简单变个花样就能吃一周。

3. 20 个营养清单

内容包括 3 大方面,营养素补充原则、常见食材介绍、不同月龄宝宝辅食添加技巧。

保存在手机里,随时随地查看宝宝到底该怎么吃。

4. 3 次课程答疑,9 份答疑整理文稿

我知道你们会有各种各种的问题。放心,我会认真倾听,耐心解答。

养出健康宝宝,是每个妈妈的心愿。

一次订阅,相当于同时订阅了一套营养学课程、一套辅食制作课程、一本辅食查阅电子字典。

有了我这个营养顾问,宝宝的辅食问题,你还担心吗?

课程大纲