呱儿子吃饭、旅行、到处走走停停，可是有件事，它却从不上心……

每次远行归来

呱儿子为了报答爹妈

必带一张张明信片和各式特产

但是不知道大家发现没有

咱们的呱儿子好像从不睡觉

每次打开房门

看到的都是呱儿子吃饭、做手工、写信的画面

唯独没有睡过觉

不睡觉的呱儿子

在旅行中犯困怎么办

相信每一个“养娃”的宝妈宝爸

对于孩子睡眠的担心

不亚于“养蛙”呢

如何让自己的娃拥有健康睡眠

小编来给大家上课啦

娃每天应该睡多久

通常情况下，新生儿是20～22个小时，2个月婴儿为16～18个小时，4个月为15～16个小时，8个月为14～15个小时，1岁为13～14个小时，2～3岁为12～13个小时，4～5 岁为11～12 个小时。

当然，上述所介绍的儿童每天睡眠的时长，是对于整个的儿童群体而言，具体到每一个宝宝会存在较大的个体差异。有些宝宝睡眠时间可能达不到所说的时长，但只要宝宝吃、玩、智力、体格发育是正常的，也不常生病，就不必过于担心啦。

如何判断娃的睡眠是否充足

1、清晨能自动醒来，而且醒来的时候宝宝不哭闹，精神状态良好；

2、白天一整天的精力是充沛的、活泼好动，对周围所发生的事情感兴趣；

3、食欲良好，不存在挑食、偏食等问题；

4、体重、身高增长的速率正常，通常0～6个月婴儿每一个月体重增长的速率为600～800克，7～12个月为250～300克，1岁以上每个月体重应增长150克以上；就身长而言，宝宝第一年应增长25公分，第二年10公分，2岁以后女童每年增长4～6 公分、男童5～7 公分。

什么是良好的睡眠习惯

1、能够按时、定点睡觉；

2、可熄灯睡眠，而且不需任何安慰物；

3、晚上八点钟能够独立、自动上床入睡；

4、早晨能够自动醒来；

5、每天中午能够午睡1～2个小时。

良好的睡眠环境长啥样

1、创造怡人的睡眠环境：室温最好保持在22～25℃之间；湿度保持在50%～60%；房间的通风良好；被褥的薄厚、轻重程度适宜；衣服的薄厚、宽松程度适宜；枕头的高矮、软硬度适宜等。

2、睡前保持平静：避免宝宝睡前过于兴奋以及剧烈活动，不给宝宝讲具有刺激性的故事，不让宝宝收看刺激性过强的电视节目等。

3、睡前不吃过多的食物，尤其是容易引起宝宝过敏的食物。

4、可让宝宝伴随着摇篮曲或故事入睡。

带着青蛙去旅行

愿您的蛙更享受旅行中的欢乐时光

愿您的娃今夜拥有好睡眠

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