冬天不想得流感？多吃这几样食物，比打疫苗好使多了

流行性感冒是一种由病毒引致的疾病，传染性极高。主要在人多挤迫的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可透过直接接触患者的分泌物而传播。现下已是冬季，冬季正是感冒多发期，伴随着第一声喷嚏，可能你就中了流行性感冒的招。下面小编教给大家一些小妙招，用常见的食物来预防感冒！

一，南瓜。南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

二，萝卜。萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。俗话说：“冬吃萝卜夏吃蒜，有病不用医生看。”正是这个道理！

三，梨+花椒+冰糖。准备梨一个，洗净。去皮去蒂，挖掉中间的核，放入20粒花椒，2颗冰糖，然后放入碗里，上锅蒸半个小时左右即可。一个梨可以分两次吃完，这个方法对于治疗风寒咳嗽效果显著。

四，柠檬。柠檬里富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。小编建议家里常备几颗柠檬，无事时便可以泡一点柠檬水来喝。

冬季感冒可是一件麻烦事，自身难受，消耗体力，小编建议大家要多注意运动，多注意饮食，可不要在冬季感冒了呀！