「杏林微科普」白癜风预防和调养

预防

调养

白癜风治疗不可能“一蹴而就”，患者朋友们一定要有一个“打持久战”的心理准备。在治疗过程中还要“三分治七分养”，在调养上一定要下功夫，小编总结了以下几个方面：

1.调畅情志，避免负性情绪，保持开朗豁达的胸怀

精神因素和白癜风发病密切相关。临床上我们也经常发现部分白癜风患者的皮损发生在精神紧张和负性情绪事件之后，由精神因素诱发的病例占到了35%左右，有的是精神受到过刺激，有的是精神过度紧张，还有的是思想过分压抑。而且白癜风患者中有相当一部分病例的病情加剧与精神紧张、情绪低落、心情抑郁、悲观失望等因素有关。白癜风不具有传染性，一般也不会影响身体机能，所以在在患病期间一定要保持一个积极乐观的心态，保证心境平和才有助预防和调养白癜风。

2.避免阳光直射，减少紫外线损伤

日光中的紫外线可使皮肤中的黑色素细胞体积增大，增强酪氨酸活性，增加皮肤中黑色素含量，但是，强烈的日光照射会引起皮肤炎症而加剧病情。在烈日炎炎的夏、秋季节，容易导致白癜风患者的发病或是病情的加重，这就提示我们强烈紫外线的照射可能是诱发白癜风发病和加重的重要原因之一。这可能是由于阳光曝晒，导致黑色素细胞功能亢进，促使其消耗而提早消退。所以白癜风患者在夏秋季节阳光照射强烈时，应避免阳光曝晒，室外作业时应避免紫外线灼伤皮肤，以免诱发和加重白癜风。

3.避免饮酒食海鲜，少吃维生素C食品,多吃黑色食品

由饮酒或食海鲜导致白癜风发生或加重的病例屡见不鲜，常以过量饮酒或过食海鲜后发病，其病理机制可能与饮酒影响神经内分泌功能、损伤肝脏、影响蛋白质与锌的吸收合成有关，甚至于食海鲜可能与引发变态反应、导致免疫失调有关。而富含维生素C食品使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴，从而阻断了黑色素的生物合成过程。因此，富含维生素C的带酸味的柑橘、苹果、西红柿类可做必要的限制，而黑色食品如桑葚、紫菜、黑米、黑芝麻都有助于增加黑色素合成。此外，要多吃富含酪氨酸的食物，如多食坚果（白果、核桃、花生、葵花籽、栗子、莲子、南瓜子、松子、杏仁等）、豆类和豆制品、动物肝脏等。

（编辑 孙晓红）

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