育儿常识：“忍三分寒，吃七分饱”宝宝才能更健康！是真的吗？

俗话说，“要想小儿安，三分饥和寒”“忍三分寒，吃七分饱”，说的是要想孩子健康成长，就不能吃得太饱，穿得太暖。

我们知道，儿童易患发热、感冒、咳嗽等呼吸道疾病；积食、腹泻、便秘、消化不良等胃肠道疾病和湿疹皮炎等皮肤疾病。随着生活水平的提高，现在的孩子是丰衣足食，饱暖有余，但是和过去的孩子相比，却是弱不禁风，我们形容其为“温室里的花朵”

那为什么会出现这种情况哩？

这是因为在幼儿及小儿阶段，消化系统尚未发育完善，无论是吸收和消化能力，都不是很强，吃的过饱会造成积食上火，咽喉炎，发烧，消化不良，便秘等疾病。所以小孩子不要吃的过饱。

小孩秉性纯阳之体，火力壮，故怕热不怕寒，小孩的体温调节中枢及毛发，汗腺都还没有发育健全，基础体温又比成人高，穿的多一点或者稍微活动就容易出汗，毛孔一直处于开放，从中医的角度来讲易感外邪造成感冒发热，汗液难以挥发，很容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。从西医的角度看是孩子容易显性及隐性出汗导致体内缺水鼻咽粘膜干燥，皮肤黏膜保护屏障破坏，寄居在皮肤、鼻腔及咽腔的条件致病微生物乘虚而入导致皮肤疾患和上呼吸道感染（感冒）。

所以带孩子要勤摸手足察冷暖、常摸背腹知饱胀。孩子手脚不能有过热及冰凉的现象，后背要温暖无汗，腹部不能过饱。

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“忍三分寒”，说的就是要让孩子的皮肤、呼吸道等“第一道防御门户”尽早的接触到外界的寒冷环境，尽快适应外界环境的气候变化及寒冷刺激，逐渐提高其御寒能力，进而提高体温调节中枢的调节能力，最终达到提高孩子抵抗力、减少患病几率的作用。家长可以从热天开始给孩子进行耐寒训练，比如用冷水洗脸、洗手，洗澡，漱口，不穿过多衣服、晨跑等等，到了冷天，就能够适应寒冷的天气，不容易生病。

“吃七分饱”说的是不要过分加重胃肠道负担，防止胃肠疾患，因孩子处于身体防止营养过剩带来的身体损害。