白癜风患者缺钙的后果太可怕 怎么补钙才能真正有效？

相信大家都知道，钙是我们人体所需的营养元素之一，并且主要存在于人的骨骼以及牙齿中。因此，当我们出现缺钙的时候，则会给我们带我们许多的危害。比如：白癜风。

缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，注意力不集中、贫血、视力减退等，都与你身体某些部位钙缺失有关。缺钙有时不是钙不足，而是钙没流到真正需要它的地方。想有效补钙，除了要补充足量钙，还要弄懂你缺哪种钙。

白癜风缺钙的危害：

1、缺乏大脑钙易失眠

为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!

2、缺乏脂肪钙易“越减越肥”

从近几年的白癜风患病数据中，我们不难发现，白癜风女性患者的比例比男性患者的比例大。因为女性患者热爱节食减肥，其实你们可知，节食减肥也是诱发白癜风的一大因素。

无意中错过不少高钙食品，导致体内微量元素缺失，胃酸在没有食物进行消化的时候，就会对胃部的里的功能造成一定的破坏，支持机体一切活动都需要能量，就会分解原有的固本能量，这样有效下去，会造成严重缺钙的现象。在不知不觉中因减肥缺钙 招 来白癜风。

3、缺乏消化钙易“骨瘦如柴”

钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，会觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。

仔细读来，白癜风患者缺钙的后果太可怕，那么接下来咱们的患者就想问我，白癜风患者要怎样真正有效的补钙呢？下面我罗列了白癜风患者补钙的三类：

　　1、鱼类：

　　鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此白癜风患者要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类（不知道吃什么鱼的患者可以翻阅我之前写过的《白癜风患者能吃鱼？你说听过的这五种鱼竟是白癜风患者养生的五宝》）。

　　2、坚果：

　　骨质疏松吃什么好.坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益於增强体质及预防动脉粥样硬化，长期服食可延年益寿，中年人可将这些食品做为饭后茶点来吃。

　　3、豆类：

白癜风患者补充“大脑钙”的最佳食物是豆类，如黄豆、豆腐、豆腐干等。大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆含有丰富的维生素E和大豆角甙，可防止氧化脂质生成，延缓衰老并降低血清胆固醇，防止动脉粥样硬化;大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。

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