胖孩子或终身伴随疾病，都是家长亲手害的！

一直以来，大家都以为肥胖影响健康和形象只是大人的事情，但不得不面对一个现实，截止到10月12日，全球少儿肥胖人数从1975年的1100万增加到1.24亿！

儿童肥胖的原因：

一、遗传：

只要父母双方有一个或者双方都胖的，小孩肥胖概率就会很大。

二、吃东西太随意：

现在家长都惯孩子，吃喝全凭孩子喜好，造成孩子营养过剩和营养失衡两种现象，孩子在生长发育阶段需要大量营养没错，但只是需要高质量蛋白质、维生素、矿物质等营养物质就足够了，但有些家长老是担心孩子营养不足，影响身体智力发育，甚至是逼着孩子过量摄入营养，最终导致热量过剩，无法代谢吸收，造成肥胖。不妨看看麦当劳和肯德基这种店里，是不是有很多小孩在大口的喝着可乐吃着薯条和汉堡？

三、缺乏运动：

现在孩子都很金贵，住在封闭式的小区，出门车接车送，基本没有小伙伴，有些家长防止孩子闹，就丢给他们电子产品，甚至还有边吃边玩，长时间下来，眼睛累坏了，脾气变差了，代谢下降了，体质下降了，体重增加了！

儿童肥胖会导致什么样的后果？

肥胖儿童如果体重得不到有效控制，将在身体发育和心理上蒙受比较严重的后果，肥胖可能会伴随他们终生，而且他们患有心脑血管、糖尿病、早衰等疾病的风险更大！

家长在安排肥胖儿童进餐时，应该遵循以下几点：

1.食物的多样性，以谷类为主。

2.多吃蔬菜和水果

3.每天摄入大豆制品、饮用牛奶或酸奶。

4.增加鱼、肉、蛋类摄入。

5.少吃零食、快餐等高油高盐食品

@你，学会了吗？你们平时在家都给孩子吃些什么呢？是让孩子自己选还是由家长给搭配食物呢？

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