怀孕的时候想减肥又怕危害到宝宝的健康，可以试试这4种方法

怀孕以后为了孩子能够健康的发育成长，宝妈们各种营养餐流水一样吃。最直接的后果就是，孩子还没有出生，宝妈却已经变成了一个大胖子。夜深人静的时候宝妈们也曾摸着脸上的肉肉下定决定要减肥，可是低头的那一瞬间看到微微隆起的肚子，只得拍拍肚皮安慰自己“娃啊，你娘这可都是为了你”。孕期想补还怕胖的宝妈们看过来，教你轻松解决这一难题。

1、孕前瘦比孕期瘦靠谱

宝妈们要记住，正常怀孕的时候你是不可能瘦的。因为此时宝妈和胎宝都急需营养，这个时候减肥显然是不合适的。怕胖的宝妈们最好在准备怀孕的时候就开始进行减肥，但是要注意方法，备孕期间不要吃减肥药，不然会影响胎儿的发育。其实减肥最好也最健康的方法还是多在饮食上下功夫，加上合理的锻炼，定可事半功倍。

2、怀孕的时候控制高热量食物的摄入

就算怀孕了也不意味着你就可以放松自己，大吃特吃了。不想胖成球，就控制自己每天高热量食物的摄入，能保证自己和宝宝日常所需的营养就好，否则剩下的可都会转化成脂肪堆积在你的腰上、腿上、胳膊上哦。怀孕早、晚期的时候可以根据医生的建议适当的进行一些锻炼，对自己对宝宝都很有好处。

3、睡睡更健康

有研究表明孕妈每天保证充足的睡眠可是能够越睡越瘦哦，想想是不是都觉得很美呀？自从怀了孕，没想到还可以瘦下来。宝妈们最好养成早睡早期的好习惯，美容又健康，睡出好身材。但是也不要走极端，过度的睡眠也有可能危会害身体健康，睡醒了就起来走走，呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然，对身心都有好处。

4、给自己选择一个舒服的睡姿

在睡眠的时候给自己选择一个舒服的睡姿是很有必要的，每个人的睡眠习惯不同，睡姿也是千奇百怪。选择睡姿的时候要综合考虑宝妈和宝宝两个人的舒适度，最好不要长期保持一种睡眠姿势，因为每一种睡眠姿势都有自己独特的优点和缺点，经常刚换睡姿有利于身体自我调节，以免固定睡姿伤害健康哦。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。