润大通林：孕妇就要饮食禁忌吗？

民间传说——孕妇不能吃螃蟹，因为螃蟹属“大凉”之物，孕妇吃多了容易流产。

民间传说——孕妇不能吃兔肉；会导致兔唇。

民间传说——孕妇不能吃猪肝，因为猪肝有破血之效，会打散子宫内的废血；因怀孕时期子宫内并无废血，孕妇能易造成早期流产。

民间的传说太多，孕妇的禁忌真的和传说一样吗？今天小编和你讲讲孕期的事情。

流产和食物关联不大

对于身体健康的孕妇而言，正常饮食导致流产的几率是很低的。“滑胎食物”的说法太夸张了，临床上还没听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产的。

盲目信从只会导致孕妇在饮食上忌口很多，出现营养不良的情况。

自然流产的原因有哪些呢？

1.胚胎发育不全：孕卵异常是早期流产的主要原因，在妊娠头两个月的流产中，约有80%是由于精子或卵子有某种缺陷，以致使胚胎发育到一定程度而终止。因此，这种流产的排出物中，见不到原始的胚胎组织。

2.胎盘发育不良：胎儿在母体内生长发育，主要通过胎盘将母体的营养物质和氧输送给胎儿，如果胎盘发育不良或出现疾病，胎儿得不到营养物质和氧而停止生长引起流产。

3.外伤：孕妇的腹部受到外力的撞击、挤压，以及孕妇跌倒或参加重体力劳动、剧烈体育运动；腹部手术如阑尾炎，或卵巢囊肿手术均可引起子宫收缩而发生流产。

4.生殖器官疾病：子宫畸形如双角子宫、纵隔子宫、子宫发育不良；盆腔肿瘤，尤其是黏膜下肌瘤等，均可影响胎儿的生长发育而导致流产。子宫内口松弛或子宫颈深度裂伤都可能引起胎膜早破而发生晚期流产。

5.情绪急骤变化：孕妇的情绪受到重大刺激、过度悲伤、惊吓、恐惧，及情绪过分激动，可引起孕妇体内环境失调，促使子宫收缩引起流产。

6. 母婴血型不合：孕妇过去曾接受过输血，或在妊娠过程中产生和血型不合的致凝因子，会使胎儿的体内细胞发生凝集和溶血，从而引起流产。

7.内分泌功能失调：受精卵在孕激素作用下，才能在子宫壁上着床、生长发育成胎儿。当体内孕激素分泌不足时，使子宫蜕膜发育不良，从而影响受精卵的发育，容易引起流产。如果前列腺素增多，会引起子宫肌肉的频繁收缩，也会导致流产。甲状腺功能降低，可使细胞氧化能力障碍，进而影响胚胎的生长发育而流产。

8.孕妇全身性疾病：孕妇患有流感、伤寒、肺炎等急性传染病，细菌毒素或病毒通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿中毒死亡。高热可促进子宫收缩而引起流产。孕妇患有重度贫血、心力衰竭、慢性肾炎和高血压等慢性病，可因胎盘梗塞及子宫内缺氧而使胎儿残疾，而致流产。孕妇营养不良，特别是维生素缺乏，以及汞、铅、乙醇中毒均可引起流产。

孕妇自身对某食物过敏者需要忌口

孕妇虽然特殊些，但不是“病人”，遵循平衡膳食的原则，只要兼顾各类营养摄入均衡，做到不偏吃、不过量吃某类食品，完全不必在日常饮食中太纠结。

当然个体还有差异，确实有明显特殊体质的孕妇才考虑忌口。有些孕妇一向脾胃不好，对性寒的食物就不宜多吃，但也不是一点都不能碰。而螃蟹除了性寒外，对于孕期激素水平变化大有过敏体质的孕妇，特别是过往吃虾、蟹及其他海鲜曾出现过敏症状者，更应适当忌口，以免引起过敏添意外。

孕期饮食切莫走入两极端

随着生活条件的改善，物质越来越丰富，不少经济宽裕的准妈妈一怀上宝宝后，几乎恨不得什么都做到最好，在饮食方面尤为讲究，一种是道听途说乱忌口影响营养均衡，另外一种是怕孩子先天不足补过头营养过剩，发生妊娠期糖尿病等并发症的风险随之加大。

到底什么不能吃？

1.安全隐患食物

存在食品安全隐患的食物，是孕妈咪不能吃的。因为这样容易导致胎儿的感染，还可能会威胁到胎儿的生命。

2.油炸油煎食品

尽量少吃油炸、油煎的食品。因为这些都会使孕妈咪摄入的能量过多，导致孕期一些疾病的发生。

3.一些加工或变质食品

这些加工类食品，里面含有防腐剂、添加剂，对自身和胎儿都极其不好。另外还有腐烂变质的青菜水果，用火烧烤或者烤糊的食物等等尽量不要吃。

孕期饮食是一门大学问！孕期饮食的好坏关系着妈妈和胎儿的健康。孕期只有均衡饮食，才能确保自己和胎儿的健康。

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