一朝怀孕“忌口”十月！孕妈放心吃宝宝更健康的零食都在这里了

怀孕之后，一张嘴吃两个人的营养，一整天总是想吃吃吃！上班还没到饭点突然饿了；无聊煲剧的时候，突然间觉得嘴馋了；还有没什么原因就是想吃的时候…打开曾经的“小粮仓”发现：薯片太上火不能吃！泡脚凤爪肯定有添加剂不能吃！这个一看就是加了色素不能吃！这个容易胖不能吃……

难道怀孕就要“绝（零）食”了吗？！还有没有能让孕妇安心吃的零食了？！

这个可以有！小编盘点那些专属孕妇的放心零食，孕妈妈不仅可以安心吃美味，还能让肚子里的宝宝发育得更健康哦！赶紧来这样的美味零食都有哪些~

No.1 每日坚果：让宝宝更聪明

说到孕期营养小零嘴，每日坚果排第二，估计没有谁敢排第一了吧。我们都知道坚果富含不饱和脂肪酸和多种氨基酸、微量元素，都是宝宝大脑发育必需的营养元素。怀孕期间吃坚果，能够促进宝宝大脑发育，让宝宝更聪明。

然而，坚果这么多种，要吃哪些、每天吃多少才能更科学地给宝宝和自己补充营养呢？专业营养师搭配，孕期每日坚果，12个品种，科学配置每日的量，每天一包轻松满足孕期所需坚果营养，让宝宝大脑聪明发育。

每日坚果受到广大孕妈妈的喜爱，大家甚至开发了各种新奇的吃法，让营养补充变得更加享受~小编看着都忍不住大赞宝妈们的才艺！

（最基础的就是直接拌在酸奶和水果里，香脆的坚果，搭配酸酸甜甜酸奶和水果，看着就非常好吃啊！）

（升级吃法，拌饭做成坚果杂粮饭，或者吐司+牛油果+坚果，做成简单的坚果三明治，早餐分分钟搞定~）

（高级吃法，做成美味的面点和曲奇饼干，休闲、扛饿，想吃就吃，轻轻松松让宝宝聪明，让妈妈开心~）

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No.2 无花果干：通乳消肿

作为“树上结的糖包子”，无花果干以它健胃清肠、清热解毒的特殊功效荣获为“最适合夏季的小零食”。而对孕妈来说，它还有一个独特的功效，那就是通乳！

怀孕期间没事吃点无花果干，能够通乳，有利于产后乳汁顺畅，让新妈妈更好地给宝宝哺乳，用母乳给宝宝建立第一道免疫力屏障！此外，无花果有消肿的作用，有助于缓解孕期浮肿的症状。

很多家庭也会用无花果干来煲汤、煮粥，之前很多妈妈问良姐姐，无花果干可以给宝宝或者其他家人吃吗？当然可以！无花果干无特殊的人群限制，全家老少都可以吃的，夏季煲点无花果汤，清热解毒，润肺通便哦~

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No.3 甘栗仁：富含叶酸，宝宝健康发育

孕妈妈应该都知道，怀孕期间要补充足够的叶酸，尤其是头几个月。因为叶酸促进宝宝神经系统的发育，孕妈缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育畸形，脊椎发育不良等问题。而板栗是叶酸中的“干果之王”，富含叶酸，是孕妈食补叶酸的一大来源。

除了叶酸，板栗还含有大量的维生素群和矿物质，能够促进宝宝发育，预防胎儿发育不良。甘栗仁，孕妈饱腹代餐，煲剧解馋，补充叶酸的绝佳选择！

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No.4 黑芝麻酥：给宝宝浓密乌黑的头发

每个妈妈都知道，发型对颜值有多重要！妈妈们要给宝宝一头乌黑油亮的头发，不让宝宝颜值输在起跑线。宝宝头发除了遗传的因素外，后天的补给也是非常重要的！孕妈吃适量的黑芝麻，能够起到乌发的效果，给宝宝一头乌黑浓密的头发~

此外，黑芝麻中钙的含量远远高于牛奶和鸡蛋，吃黑芝麻能够补钙，还能补肾气。黑芝麻酥，轻加工无食品添加剂，低糖健康，酥香可口，孕妈妈可以放心吃。（注意：芝麻不能与鸡肉同食！！！）