准妈妈经常吃“它”，不仅对孕妇身体好，生下的宝宝也聪明

做为女性最幸福的时光就是还有小宝宝的时候，但是在怀孕期间一定要合理饮食，所有孕妈妈们都希望自己生下来的宝宝聪明又强壮，那么孕妈妈在怀孕期间吃什么不仅对孕妇身体好，生下的宝宝也聪明呢？

其实，很多地方的老人，都知道用猪肚养胎的方法。还有人说，孕妇多吃猪肚，宝宝以后不会尿床而且肚子不怕着凉等等。猪肚不仅营养丰富，而且还有补虚损、健脾胃的功效，孕妇或产妇在食用时一定要洗干净后，彻底煮烂彻底再食用，如果担心食用过多不好消化，可以经常用猪肚煲汤喝，营养价值也是很不错的。

怀孕是女人最重要的时刻，所以在怀孕期间是不能乱吃东西的哦，下面小编给大家真心推荐几款适合孕妈妈食用的产品，希望能帮助你健康的度过孕期。

孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄 入过多。但是核桃一定要适当的吃，每天4到6个就好。

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一提到能让胎宝宝聪明的食物，我们首先想到的就是DHA，黑芝麻核桃里面就含有大量的DHA和其他队我们人体有益的元素，孕期吃多宝宝智力发育很好的哦！

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夏威夷果是非常好吃的坚果，而且营养也是十分丰富，孕妇常吃有着良好的促进胎儿脑部发育的功效，对孕妇胎儿都很有益处。孕妈在孕期经常吃点是可以帮助补充体内的营养，还对胎儿的脑部具有促进发育的功效。

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黑米被认为是稻米中的珍品，与普通稻米相比，黑米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素。所以，对于缺铁性贫血的孕妈妈或者体虚衰弱的孕妈妈都是很好的滋补品，有它让你孕期更健康。

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开心果含有丰富的钙、铁、锌等营养成分，孕妇常吃可以为自己补充相应的营养，还能很好的给宝宝提供营养，这样宝宝也能在肚子里更好的生长也更健康。

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孕期可以适量吃，一般一次3至5颗大枣，一天两次，因为枣类含糖比较高，可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣（大枣炖花生或莲子），每天7颗，可以助产补气易血。红枣是很好的补血补气的食物和药材的，被誉为“天然维生素丸”，但是红枣虽好，但吃多了会胀气，因此孕妇应注意控制食量；有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。

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