怀孕吃些什么比较好？这几样要少碰，否则影响宝宝智力发育

孕妇挺着个大肚子，本来就是挺煎熬的一件事，又有那么多注意事项，孕期肯定不好过。由于孕妇身份比较特殊，而且不管做什么是都事关两个人，准妈妈要多注意也是应该的。尤其是在饮食这一块，以下几种食物会影响到宝宝的智力发育，准妈咪还是少吃为好。

一、油炸类食品

由于油炸食品经过高温反复煮过，食物中很有可能会携带致癌物质，如果孕妇贪食，将有毒物质带入体内，不仅会影响自己的健康，还会对胎儿的脑部发育带去不良影响。

二、含铅类食品

铅是一种化学物质，孕妇食用了含铅的食品，会间接损伤到宝宝的神经，从而影响到宝宝的智力发育。爆米花、松花蛋、罐头食品等食品中存在含铅的可能，准妈妈最好少吃。

三、咖啡因类

在怀孕期间应该避免喝咖啡和含有咖啡因的饮料，这些饮品中含有不同程度咖啡因，能够对大脑产生刺激，很容易影响到宝宝大脑的发育。

四、酒精类

任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，会严重破坏胎儿的神经系统，从而导致宝宝智力迟钝，还会造成宝宝畸形。为了胎宝宝的健康，妈妈们最好是滴酒不沾。

五、添加剂与调料类

建议在孕期不要食用含添加剂的食物或者加些调料，特别是味精，孕妇多吃了味精，是会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育。

美食虽然很吸引人，但是对宝宝有害，妈妈们就算在馋嘴，也得管管自己的嘴。在孕期吃东西也是大有讲究的，那么准妈妈要吃哪些食物是可以让腹中的宝宝更聪明呢？

1、核桃仁

孕妇吃些核桃是可以补脑的，不但对准妈妈有好处，对孩子的脑部发育也是起到一定作用的，富含丰富营养，每天吃3-4颗，宝宝出生一定很健康聪明。

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这款来自新疆的核桃，皮薄果仁饱满，清甜好吃，纯天然无添加食品，准妈妈怀孕的时候吃些，对胎儿智力发育很有好处。

2、红枣

红枣是很多人都会喜欢的一种健康食物，而且它还含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，能够促进宝宝神经系统的发育和智力发展。

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这款红枣是自然风干的，不经化学剂漂洗，肉厚核小，煲汤或者直接吃都很美味，而且营养还很丰富，很适合孕妈当零食吃，非常健康。

3、紫菜

紫菜里面含碘，是人体必不可少的元素，同时也是胎儿神经系统发育的重要元素，有利于宝宝的智力发育。平时可以喝些紫菜蛋花汤，清淡又有营养。

4、孕妇奶粉

孕妇在怀孕期间多喝一些牛奶，是可以补充钙质的。而孕妇奶粉是专门为准妈妈设计的，营养丰富，给胎儿的发育全面的营养补给。

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这款花园孕妇奶粉含有优质丰富的蛋白质，全面的营养素配合，保证准妈妈每天的营养所需，给胎儿的脑部发育也有很大的帮助。