癌症患者注意了！这样做才能安全度过康复期的“四道坎”

不少癌症患者经过规范治疗后都能够顺利进入康复期，但为什么他们的情绪反而会变得低落呢?

首先是刚刚出院回到家后，病人的情绪容易波动。因为在治疗期间，病人容易在医疗行为中会获得一种安全感，觉得医生的积极治疗给自己带来了希望。而当治疗结束时，病人常常会担心，接下来的生活该怎么办?

第二种也是最常见的，就是治疗带来的病耻感。比如造口病人会担心自己身上有异味而遭人嫌弃;甲状腺癌病人在手术后会担心脖子上的疤痕被别人发现;乳腺癌病人被切除乳房后更容易陷入自卑的情绪。这种病耻感会使人变得特别敏感脆弱，如果不加以疏导可能会自我隔离。

第三种情况就是定期回医院进行复查前，患者大都容易焦虑，生怕肿瘤会复发，有的人甚至一想到去医院就彻夜难眠。

此外，就是在康复后准备重新返回工作岗位时，角色的转换容易使人产生自我怀疑，担心自己不能胜任工作，甚至觉得自己是个无用的人。

家人的“心灵陪伴”是最好的支持

面对这些绕不开的情形，癌症患者该如何告别焦虑的心情呢?

最简单的是可以试着通过写日记的方式把自己的烦恼写下来。这个方法看似传统，但从心理学的角度来看可以使人平静下来，关注当下，减轻不必要的对未来的担心。

更重要的还是与身边的家人、朋友多沟通，把不良情绪憋在心里不仅会憋出心理问题，长此以往还会在身体上反应出来，非常不利于癌症的康复。

对家属而言，能给予病人最大的支持，就是陪伴。“陪伴不仅仅是在他身边照料他，而是要让他感觉到，我和你的心在一起”，这种心灵与情感意义上的陪伴在病人诊断、治疗、康复的整个过程都至关重要。

家中一旦有人罹患癌症，对每个家庭来说都是一道难关，家属难免也要承受巨大的心理压力。

专家表示，无论是癌症患者本人还是家属，都需要及时的心理关怀，这项工作离不开医务社工、志愿者，更需要社会方方面面的支持。

盲目进补，不如改掉过去的不良习惯

随着医疗技术的发展，癌症其实并不可怕。对大多数患者来说，肿瘤并不等于生活的终止符，真正需要面对的，是如何长期带病生存。

对于结束了治疗后的康复期病人，除了心理调试，还有以下几个建议：

✔ 控制体重;

✔ 保持一定的运动，对于康复期的癌症患者来说，应该尽量保持中度的体力活动，建议每天快步走20到30分钟。研究证明，适当的锻炼能有效减少肿瘤复发，延长患者的生存时间。不过运动还需量力而行，千万不要让自己过度疲劳。

✔ 戒烟，吸烟不仅是肺癌“元凶”，也是许多癌症的危险因素，因此，要想减少复发，就尽量不要吸烟。

✔ 健康饮食，许多病人都会问医生，得了肿瘤究竟该吃什么好，要不要吃补品。事实上，与其盲目进补，还不如改掉得病前那些不健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，少吃红肉、高糖和高脂食物。（原文载于中国癌症防治网）