怀孕期间去胎毒，孕妇妈妈只能靠吃鹅蛋？原来这3种方法更有效！

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之前我们发布过一篇关于孕妇妈妈在怀孕期间应当怎样去除胎毒的讨论文章，其中介绍了一些去胎毒比较有效的食物，其中的艾叶煮鹅蛋是很多地区传承已久的土方法，效果也是显而易见的。不过，据大部分孕妈反馈，味道是真的不怎么样！没办法啊，为了宝宝的健康，捏着鼻子也得吃啊！

可是，怀孕期间想要去除胎毒，就一定要靠吃吗？万一孕妈体质虚弱不适合吃过于寒凉性的食物，或者孕妈是过敏体质，对鹅蛋等禽蛋类过敏，食用后反而会危及自身和宝宝的健康。这样的话，就不能去胎毒了吗？其实，喝绿豆汤、莲子羹、艾叶煮鹅蛋等只是去胎毒的一种方法罢了，当然还会有其它的方法！

胎毒胎毒，顾名思义就是打娘胎里带出来的毒性，其实质还是孕妇妈妈在妊娠期间由于湿热郁积于体内导致的结成“胎毒”，因此，想要去胎毒，就要调养身体，那么孕妇妈妈应当怎样做呢？

一、调养精神状态，远离抑郁、暴躁等负面情绪

湿热体质的人群比一般人更容易出现负面情绪，更别说妊娠期情感丰富又敏感的孕妇妈妈。因此，想要调节湿热体质、避免胎毒形成，孕妇妈妈首先就要注意调整好自己的精神状态。

孕妈在孕期要尽量保持情绪稳定，对于负面情绪能化解则化解，化解不了也尽量减小对自己的影响。多散步、听音乐、看风景或追一些轻松愉快的喜剧片都能有效缓解紧张情绪和压力，避免负面情绪对身体的持续影响。

此外，家庭中的其他成员也需要主动配合孕妈的生活和性格，尽量别起冲突。尤其是老公，即使妻子有点儿小任性，一个大男人，就不能让着点儿么！你妻子怀着的是自己的亲生骨肉啊！

二、调整生活规律，摒弃熬夜、贪吃等不良习惯

良好的作息和饮食习惯也是调节湿热体质、避免结成胎毒的重要条件。熬夜是加重湿热体质的头号罪魁祸首，因此孕妈在怀孕期间一定要保证早睡，哪怕是假寐，也能促使体内主管排毒的系统适时开始运作起来；部分体质虚弱的孕妈贪食辛辣油炸、肥甘厚味、甚至嗜烟酗酒，更是会加重体内湿气内火，清淡的饮食才适合孕晚期的孕妇。

湿热体质的人群皮肤也比较敏感，容易出现皮癣、暗疮等皮肤问题，因此孕妈对于自己的居住环境也必须保持清洁、通风、干燥，以避免潮湿的环境引发卫生问题。

三、调节运动方式，加大排汗、除湿的力度

胎毒易结还有一个很大的原因是由于孕妈以内郁积的湿气无法及时运作化散，因此孕妈要坚持运动锻炼，加大排汗力度，促进水分代谢，加速湿气排出体外。

但孕妈也不宜过度运动，以坚持为主，适度运动为辅。运动量以完成运动后，不会大口喘气，并能与身边人正常交流为参考界限，不要过度劳累，影响体力恢复。

宝宝出生后也有一个去胎毒的方法，即用白煮鸡蛋沾生蛋清沿着宝宝的肩膀、大腿、腰部、腕部等部位，如能搓出小黑刺，说明宝宝体内带有胎毒。小黑刺不要用手揉扯，等半个月左右会自行脱落。如果宝宝皮肤不是过于敏感的肌肤，不妨用这个方法试一试。

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