3种, 古代女子常吃的减肥食谱

文 / 爱瘦朵朵
2017-07-02 20:16

古代女性身材大多都以曲线柔和匀称出名,是很多现代人羡慕都羡慕不来的,那么在那个时候既然没有现在这样的健身设施,她们又是怎么保持那么好的身材的呢?

一定是在吃的方面下了功夫的,下面我就为大家介绍几个简单的古代小食谱。

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤富含高蛋白质,而且热量低,经常使用还可以丰胸。

荜芨5克,将鲜鲫鱼150克、胡椒10克、生姜、料酒、香菜、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,待用。

把荜芨、鲫鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约30-50分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利 水消肿而减肥。

2、冬瓜粥

冬瓜排毒消水肿,纤维素含量又高,几乎零热量,自然受到减肥一族的欢迎。冬瓜连皮吃效果更好。

新鲜连皮冬瓜120克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂

锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。

3、薏米粥

薏米祛湿消肿,对水肿型的肥胖功效相当不错。

用薏米50克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。