快来测测，你的耳朵是不是“更年期”了

观看以上视频测试前请佩戴耳机，并将声音调至适中

如果你的身边也有一位这样（如图）的男票或者女票，花上一分钟赶紧来测试一下你的耳朵年龄，耳朵就像人一样也是有年龄的，如果不保护好，它们是不可能再恢复到“年轻状态的”。

地铁上不乏一直塞上耳机听音乐的年轻人

根据最顶视频提示测试你能听到的最高频率声音。如果最高能听到20kHz左右声音，那么恭喜你，你的耳朵还是“青壮年”，是很正常健康的状态；如果如果你甚至能听到22kHz的声音，那么恭喜你可以去“变种人”学院报个名，看看能不能加入X战警；如果你只能听到10-15kHz左右的声音，那么你的耳朵可能快到“更年期”了，平时需要多加保护了。

当然耳朵的“年龄”也会随着人的年龄增长而增长，所以也不用太纠结于测试结果，测试的目的是要提醒你保护耳朵健康。那么如何来保护自己的耳朵呢？

有些人可能觉得有点危言耸听，因为好多人经常佩戴耳机，也没见听力不好了。专家提醒说：戴耳机损伤听力属于渐进性的，所以很容易被忽略。因为长时间佩戴耳机听音乐、看电影，会使耳蜗纤毛过度受到刺激，而耳蜗纤毛就是人耳的“感受器”，耳蜗纤毛的敏感程度决定了一个人的听力好坏。所以建议是，佩戴耳机听音乐1小时左右应该摘下耳机，尽量让耳朵休息休息。

这一条规则与第一条是一个道理，长时间佩戴耳机和大音量同样能对耳蜗纤毛产生不可逆的“过度刺激”，这就是为什么在KTV待的时间长了，会出现“爆聋”和头晕。笔者记得很多优秀的手机系统或者app，会在音量高于一定程度的时候提醒使用者，这个音量已经超过安全音量了。所以经常有意识的控制耳机音量的大小是一个护耳的好习惯。

需要长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。徐慧贤说，入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部的压强较大；头戴式耳机的接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。另外，还有两种耳机也是可以选择的，一种是骨传导耳机，另外一种是平头耳塞式耳机，这两种耳机在结构和原理上也都减少了对耳蜗的刺激。总之，耳机的选择只是相对的减少伤害，健康用耳才是正确的“姿势”。

一般正常人说话的声音在40-60分贝左右，上课的声音大约为70分贝，嘈杂的户外、公共交通环境中往往会达到85分贝左右，机械加工等工厂里往往会远远高于85分贝，这样的环境里持续工作，势必对耳蜗带来过大的刺激，造成听力不可逆损伤，如果公司或单位没有给配备专业防噪设备，自己就要购买隔离耳塞来保护自己的耳朵。

总之，耳朵是人类最重要的感官器官，美妙的音乐，爱人的呢喃，好看的电影，大自然的花鸟鱼虫，都等着我们的耳朵去慢慢感受，没有声音的世界该有多无聊，没有耳朵的人生该有多悲催。一定要珍惜这个美好的器官，如果感觉到自己的听力有所下降，请尽快去医院就诊治疗，像爱护我们自己一样爱护我们的耳朵吧。