宝妈要注意，生完宝宝后，保持乳房弹性的方法

保持乳房弹性的方法

妇女在妊娠期和哺乳期受体内激素的影响，为适应孩子哺乳的需要，乳房会增大。这时你需要做的是保持乳房的弹性。

在妊娠期和哺乳期，白天、晚上都应佩戴胸罩，将乳房托起。感觉奶胀了就马上给孩子喂奶，这样不仅可以促进乳汁分泌，而且防止支持组织和皮肤过度伸张而使弹性降低。

哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房，按摩10分钟。每天至少用温水清洗乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。

肥胖也是导致乳房松垂的重要原因之一，因此应适当控制脂肪的摄入量，增加水果、蔬菜的进食。同时，产后适当运动，做做产后胸部健美操，可以使胸部肌肉发达有力，对乳房弹性的恢复也会有帮助。