怀孕期间一定不能喝充气饮料-切记

由于您的饮食会直接影响宝宝的成长！所以一定要注意，某些食物类型和饮料可能会影响宝宝在子宫内的发育。如果你喜欢消费充气饮料，你知道怀孕期间喝饮料安全吗？以下是您必须了解的是，苏打水是否可以包含在您的饮食中。

喝充气饮料

充气软饮料具有丰富的咖啡因含量，对于您的宝宝来说，它们不会导致早产和其他问题。许多研究显示，喝这些软饮料的饮料不健康。许多医生认为在怀孕时限制苏打摄入有助于保持母亲和她的婴儿身体健康。由于每次怀孕往往有所不同，请确保您寻求医生的建议，以确保每天消费饮料的理想限制。

充气饮料

在怀孕期间喝饮料安全吗？

汽油饮料或碳酸饮料中含有过多的糖份，营养成分较少，这意味着您必须将其消费量保持在最低水平。您还必须了解其他有害成分和质量，以了解为什么必须避免定期饮用这种饮料。

1.咖啡因的存在：

为什么你应该避免在怀孕期间喝软饮料的唯一原因之一是它含有咖啡因。怀孕协会举办的研究显示，孕妇消耗超过300毫克的咖啡因时，会导致流产。因此，您必须限制摄入量。咖啡因可以剥夺您的睡眠，并剥夺您身体的钙含量，后者对于建立宝宝的骨骼和牙齿至关重要。

2.添加颜色和人造甜味剂：

尽管人造成分的一小部分不会损害宝宝的健康，但研究显示，大量的具有人造口味或颜色的软饮料是不可取的。糖精在某些软饮料中的存在也会导致婴儿出生缺陷。一些研究表明，如果怀孕母亲少量摄入阿斯巴甜或三氯蔗糖，则无害。确保阅读您购买的软饮料的标签，以确保没有对宝宝不利的有害成分。

充气饮料

3.零营养和不健康卡路里：

软饮料提供很少或没有营养，这意味着它们对怀孕母亲的福祉没有任何价值。但这些饮料可以提高身体的卡路里水平。简而言之，这些碳酸饮料不会提供任何维生素或矿物质，这对您宝宝的生长和发育来说是非常必要的。如果你迷恋起来，那么你最喜欢的一个或多个苏打水就不会有任何伤害。

4充气饮料触发胃灼热：

碳酸饮料可能导致心脏灼伤或更糟糕，如果你已经有了它。研究说，特别是在妊娠中期，这些饮料中的咖啡因存在会使胃灼热更糟。在几分钟后，如果您在胸部区域感到灼热的感觉，或者在几分钟之内就会感到饱和的气味，请立即饮水。

充气饮料

如果您想享受一杯泡沫饮料，但同时要保持健康，尝试将碳酸水与纯新鲜果汁结合，以满足您的渴望，并为您的宝宝提供必需的维生素，矿物质，钾和铁的相当份额。更好的是，尝试在怀孕期间避免软饮料，并切换到健康的果汁。