乳房保健的秘诀

上一篇说过女孩子胸部发育和气血以及情绪有关，也有说到疏通经络是乳房保养的根本，那么如何苏通乳房的经络呢？

与乳房又直接关系的经络有肾经、胃经、脾经、肝经、心包经等6条经络，除了肾经意外，其他五条经络都可以进行按摩或者刮痧，以此来化解乳房经络里出现的郁结，防止出现乳房肿块、疼痛，甚至乳腺癌。

疏通胃经的最好方法是按摩脚背胃经通过的区域，洗脚后，在两只脚的这个区域用手往上推100下，经常坚持就可以把经络里的淤堵、硬结推散划开。按摩腋下到腰部再到乳房的外侧的这段经络可以疏通肝经、胆经、脾经、不但预防乳腺的淤堵，对三个对应的肝脏也有保养功效。心包经在手臂内侧中线，经常按摩、拍打能有效地预防和治疗全身各处的经络淤堵。

乳房的健康与饮食营养、膳食平衡关系密切，所以平时多吃一些鱼、肉以及鲜奶、木瓜、黄豆等丰胸食品，是提高乳房丰挺度的最自然的方法。各种坚果、酸奶、红豆、橙、葡萄、西柚、番茄等水果，以及芹菜、花椰菜等蔬菜都是很好的健胸食品。

乳腺疾病多为气血瘀滞所致，多吃海带、泥鳅、甲鱼、等软坚化瘀的食物，能起到预防乳腺疾病的作用。一般乳腺癌的肿块发生在乳房内侧，月就是肾经的部位发生淤堵，这说明患者的肾气衰竭已很明显。这一类的病人，要以食疗补血为主，多吃红枣、鳝鱼、当归等补血食品。发生在乳房外侧的肿块，多数也与经络淤堵有关。患者多数贪吃冷饮以及寒凉的食物，身体就很容易为寒气所伤，如果再遇上生活中的不顺，心情抑郁，久而久之，乳腺的外侧就会淤堵。这一类人要多食温热的食物，如姜、海虾、羊肉等，来祛除身体内的寒湿。

适度的锻炼不但可以提高乳房韧带弹性，更能使胸肌发达，使乳房看上去更健美。游泳是最理想的健乳运动，而每天在工作之余站起来活动下筋骨，做做扩胸运动，不但能活化气血，更有利于乳房的美丽。另外，如果情绪舒畅，那么肝的疏泄功能正常，气机调畅，反之，若情绪激动，抑郁，肝气郁结就会殃及乳房。因此爱护乳房要从调节情绪开始。

有调查显示，哺乳会大大降低乳腺癌的患病几率，因此保护乳房的细节很多，拥有美丽健康的乳房也不是很难的事情。