女生月经量少该吃什么 4种茶调理月经

月经量少该吃什么

常喝4种茶调理月经党参茶

党参15-30克，大枣5-10枚，材料稍微用水冲洗干净，再一起放砂锅里，加适量的清水煎煮。

作用：红枣补脾和胃，益气生津，调营卫，党参补中益气，生津养血，可用于中气不足，血虚萎黄，心悸头晕等症者，此茶改善气血津液不足，肌肉乏力，调理月经，还有利缓解痛经。

玫瑰茶

玫瑰5朵，去核红枣3-5枚，玫瑰花和红枣用清水冲洗干净，一起放到茶杯中，加入80摄氏度的水泡制。

作用：玫瑰茶具有疏肝解郁、行气止痛、和血调经之功效，此茶可治疗月经不调，经前乳房胀痛等症。

当归桂圆茶

当归5-10克，桂圆5-10颗，当归切成薄片，桂圆用清水冲净干净，将当归片和桂圆一起放到砂锅里，加水煎煮，可以直接用沸水冲泡。

作用：当归能补血，活血，调经，止痛，润肠，桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智，此茶可改善气血不足、月经量少、痛经等等症状。

杜仲桃仁红花茶

杜仲10克，桃仁5克，红花5克。杜仲、桃仁、红花洗净，把水沥干，再桃仁捣烂后再同杜仲、红花一起放入干净的清水中浸泡30分钟左右。再将材料一起用砂锅煎煮，大火煮沸，再改用文火再熬15分钟，滤取汤汁即可。

作用：杜仲可补肝肾，桃仁可活血去瘀，红花活血通经，去瘀止痛，此茶有很好的活血化瘀的效果，可用于血滞经闭，量少痛经者。

怎样改善月经量少

1.注意补铁：月经量少的女性应多吃有营养的食物，尤其要注意补铁，促进造血功能，比如菠菜，胡萝卜，动物肝脏等等。

2.补充蛋白质：多吃富含优质蛋白的食物，增加身体的免疫力，可以从豆类，鱼类，牛肉，蛋奶等等食物中获取。

3.不要吃生冷食物：来月经前一同开始，就不应该吃生冷的食物，否则容易导致来月经的时候痛经，并影响经血排出。

4.经期每天一杯红糖水：红糖是女性经期调养的佳品，经量少的女性可以在经期每天喝一杯红糖水，有利于经期污血排出。

5.不要下冷水：来经的时候最好不要下冷水，同时，要注意保暖，尤其是腰腹部，以及下肢保暖，可以保持血液通畅。

6.不要生气：经前或者是经期生闷气，情绪波动大，很容易导致闭经的发生，经期一定要保持良好的心情，才可正常排毒。

7.吃些滋补食物：比如乌骨鸡、羊肉、鱼子、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，量经少的女性平时可以多吃一些。