怀孕后“害喜”口味变挑剔，婆婆埋怨：都是装的！

怀孕后很多妈妈的口味会发生变化，不少孕妈也因怀孕口味变化引发不少家庭矛盾，有孕妈曾跟帮妈抱怨，说：怀孕后自己口味变得挑剔，跟以前大不一样，婆婆以前做的饭都不喜欢吃了，婆婆看我吃的少，觉的是自己是仗着怀孕给她摆架子，背后还跟老公埋怨说“别人怀孕什么事都没有，她怀孕却挑三拣四，明摆着就是跟我摆架子，都是装的”，自己听了之后心里很不是滋味。因为口味变化，搞得一家人都不愉快。

怀孕导致口味变化是毋庸置疑的，在帮妈身边，就有很多孕妈怀孕前后口味大不一样，有的孕妈怀孕前不吃猪肉，可是怀孕后却无肉不欢；有的孕妈孕前孕后都喜欢吃虾，可是孕期一看到虾就恶心；还有的孕妈在怀孕前喜欢吃辣的和荤的，而在怀孕后却喜欢吃清淡的。怀孕后口味的变化有时连孕妈自己也大吃一惊，可是为什么会引起这样的变化呢？

口味变化的原因

很多孕妈在怀孕后都会更加喜欢吃酸，在怀孕后，孕妈身体的激素会发生变化，胎盘会分泌许多促性腺激素而抑制胃酸的分泌，导致胃部的蠕动变少，从而引发孕吐。为了平衡身体的变化，孕妈需要通过食用酸性食物来刺激胃酸的分泌，以增加食欲。

而其他喜欢吃“辣”、“咸”等口味的孕妈也是由于激素的影响，通过饮食刺激食欲。但像新闻上所说喜欢吃纸和海绵的妈妈是比较少见的，如果真的出现，很可能是其他病症所致，需要及时咨询医生。

孕期口味变化大多只是暂时性，在孕妈分娩之后就会恢复正常。但如果口味变化过于明显而影响到了身体健康，就应当引起孕妈足够的注意了。

孕妈该如何应对口味变化呢？

针对不同口味的喜好，孕妈选择食物时也有不同的要点要注意。

酸味食物

酸味食物可以有效刺激肠胃的蠕动，促进人体微量元素的吸收，同时还能有效缓解孕吐，但有些酸性食物应该少吃，比如酸菜、山楂、果脯等。

酸菜中亚硝酸盐的含量比一般蔬菜要多，同时在制作的过程中其营养成分也会被大量破坏，过多食用会对孕妈和宝宝的身体造成伤害；山楂本可以帮助消化，但山楂中同时也有促进子宫收缩的物质，过多食用会导致早产或流产；果脯等物品因其特殊的加工工艺，会使果脯中含有防腐剂、色素等，应尽量少吃。

若孕妈喜欢吃酸性食物，可以用橘子、石榴等酸味水果或食用酸奶来代替，不仅满足口味需要，还能补充所需营养。

咸味食物

咸味食物主要来自日常所用的食盐，但经常食用食盐会导致口渴，大量饮水后会造成水肿；同时过量的盐和水分会加重肾脏的负担，降低血液循环，造成宝宝脑部缺氧，影响宝宝生长发育。

因此孕妈吃盐时应选择低钠盐或使用其他调味品丰富食物口味，少吃腌制食品，在往饭菜中加盐时最好等饭菜快熟的时候放入，使盐留在表面，增加咸度。

辣味食物

辣味也可以刺激食欲，但是过多食用辣味会导致孕妈血压升高，还会导致便秘。

孕妈吃辣的时候，可以搭配蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免便秘；或搭配酸性食物中和辣味。

最后帮妈提醒各位，孕期口味变化应得到适量满足，但要以饮食健康为前提，在饮食中注意营养搭配均衡；注意鉴别特殊口味的需求是正常现象还是疾病引起，保持健康的生理和心理状态。并不是所有孕妈在孕期都会发生口味的变化，不同孕妈口味变化的侧重也不一样，不知你喜欢吃酸呢，还是辣呢？

帮妈简介：我是帮妈，一名高级育婴师，不安分的我自学插画变身小画家，每天分享有趣有料的漫画育儿知识科普。愿我是你三观一致的好闺蜜，一路陪伴你左右。想咨询，想倾诉欢迎订阅我的头条号：孕婴帮。我在这里等你哦。